Mon ressenti sur la lecture de ce chapitre 4
Pages 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83
Les symptômes de l’état de stress post-traumatique ESTP) dans les troubles dissociatifs complexes
J’ai moins d’angoisses en lisant ce chapitre que le chapitre précédent.
Il n’y a pas trop de prise de tête, ma concentration est assez bonne, peut-être aussi car je me retrouve, je me reconnais dans les différents paragraphes qui sont moins compliqués à lire. Ça coule plus facilement. Par contre j’ai une question qui ne me quitte plus depuis la lecture de ce chapitre, mais j’attends de lire la suite pour voir si j’ai la réponse à ma question. Mais cette question me travaille beaucoup : le mot « cinglé » est toujours très présent, même si une partie de moi est parfois rassurée à lire ce livre.
Bon j’ai eu des absences mais ça devient une « normalité « à force.
Ce chapitre 4 m’a donné beaucoup d’idées de dessins aussi, j’ai accroché concernant l’imagination.
J’ai eu quelques moments de palpitations mais rien de très envahissant, et des sueurs mais voilà rien au point d’augmenter mon angoisse…
Feuille de travail à domicile 4.1 pages 84 – 85
Identifier les symptômes de l’ESPT. (trouble état de stress post-traumatique)
Cochez les symptômes de l’ESPT (trouble état de stress post-traumatique) dont vous avez souffert récemment. Si vous ne ressentez en ce moment aucun de ces symptômes, mettez une croix auprès des symptômes dont vous avez souffert dans le passé.
Je vais mettre en rouge ce qui m’arrive le plus plus souvent, en orange le « moins » si je peux dire cela.. et en vert pratiquement pas, et bleu pour jamais.
SYMPTÔMES D’INTRUSION :
- flash-back, c’est-à- dire qu’un événement traumatisant (ou une partie de cet événement) est vécu comme si cela se produisait ici et maintenant. Les flash-back peuvent se manifester sous forme d’images, d’odeurs, de sons, de goûts, d’émotions, de pensées ou de sensations corporelles cauchemars sur des événements traumatisants ou avec un contenu similaire.
- Hallucinations en lien avec des événements traumatisants
- réactions sévères, récurrentes de peur ou de panique qui s’accompagnent de palpitations, d’une respiration accélérée, de sudation et de tremblement ainsi que d’un sentiment de catastrophe imminente.
- Sentiment d’être paralysé par la frayeur ou envie de fuir.
SYMPTÔMES D’ÉVITEMENT :
- faire des efforts intenses pour éviter des pensées, des sentiments ou des situations qui pourraient activer des souvenirs traumatiques. Par exemple : vous jeter entièrement dans votre travail, nettoyer sans arrêt, prendre de la drogue ou de l’alcool, vous renfermer complètement sur vous-même ou vous laisser emporter par votre imagination.
- amnésie (perte de la mémoire) : ne pas être en état de vous souvenir des aspects importants d’événements traumatisants
- émoussement émotionnel
- ne être pas capable de profiter de la vie ou d’éprouver de l’amour
- avoir le sentiment de vivre en pilote automatique
- isolement, évitement d’autres personnes
- aversion à parler de vos vécus traumatiques
LES SYMPTÔMES D’ACTIVATION NEUROPHYSIOLOGIQUE ACCRUE
(suractivation) – manifestations physiques et psychiques persistantes de tension : tension, agitation, inquiétude, impatience, hypervigilance constante
- réaction de sursaut exagéré, hypersensibilité vis-à-vis de ce qui se passe autour de vous
- irritabilité et accès de colère
- autres accès émotionnels comme des crises de larmes
- sévères troubles du sommeil (ne pas pouvoir s’endormir ou ne pas pouvoir continuer à dormir)
- problèmes de concentration
LES SYMPTÔMES DE LA SOUS-ACTIVATION POST-TRAUMATIQUE
- émoussement émotionnel
- anesthésie corporel : incapacité de ressentir de la douleur
- tête « vide » : ne pas être capable de penser ou de parler
- détachement extrême ;
Je ne comprends pas le sens de la phrase mais je n’arrive pas à me lâcher sur mon passé - somnolence extrême
- paralysie : ne pas être capable de bouger ou de réagir
- somnolence extrême ou perte de la conscience temporaire
Mon dessin représente les différents symptômes ESPT décrit aux pages 79, 80, 81, que j’ai marqué aussi sur mon dessin, il représente aussi l’exercice de réduction du stress avec la balle à la page 82, un autre dessin va suivre ou je vais dessiner ma balle à moi que j’emmène partout.
Pour ce tableau je voulais faire ressortir un mélange avec les couleurs qui sont attribuées à chacune de mes 6 personnalités, je voulais rester dans le thème, j’en ai rajouté comme le noir et le blanc mais j’ai limité vraiment.
J’ai commencé par dessiner la main puis le visage.
