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L’objectif principal de ce libre est de vous aider à mieux comprendre et gérer la dissociation et les troubles dissociatifs majeurs ainsi que les expériences et les problèmes qui les accompagnent. Si vous utilisez ce livre, il est important de suivre un rythme qui vous convient. Lorsque vous vous concentrerez sur vos symptômes dissociatifs, vous constaterez probablement une montée temporaire de votre angoisse. Mais, au fur et à mesure, votre compréhension de tout ce qui se passe à l’intérieur de vous augmentera, vous apprendrez une gestion plus efficace et vous remarquerez alors davantage de détente et de confort. Si, à un moment donné de la lecture ou de l’exécution de certaines tâches de ce livre, votre angoisse s’accroît, faîtes une pause et effectuez l’exercice de l’Ici et Maintenant décrit plus loin dans ce chapitre ou utilisez un autre exercice de ce livre pour vous aider à devenir plus calme avant de poursuivre.
6/ Livre – Gérer la dissociation – Introduction pour les patients
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Il est tout à fait essentiel pour vous de travailler à votre propre rythme sur la matière présentée dans ce livre. Guérir requiert du temps. Si vous faites trop d’efforts, cela ne peut mener qu’à de très lents progrès, parce qu’il ne nous reste que peu d’énergie pour vous appropriéer ces nouvelles compétences. Si, par contre, vous ne faites aucun effort pour exercer les nouvelles compétences et surmonter l’évitement des questions douloureuses, cela génère évidemment aussi un ralentissement de votre guérison.
Découvrez votre propre tempo et demandez si nécessaire à votre thérapeute de vous aider à trouver à quel moment vous devez faire des efforts et à quel moment vous devez y aller plus doucement.