Résumé de lignes qui ont retenu mon attention et qui me parlent.
livre première partie :
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Ils ont travaillé sans relâche pour guérir et sont la principale source d’inspiration de ce manuel.
Cet ouvrage apporte les outils indispensables pour repérer et analyser les troubles dissociatifs.
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…les dissocie sans cesse, les exproprie et les empêche d’êtres elles-mêmes.
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Déconnectée pour sur-vivre, absente à elle-même, envahie par le néant, une moins que rien qui a peur de tout, et une coupable dont elles ont honte et qui mérite la mort, une personne qui pourrait devenir violente et perverse et qu’il faut sans cesse contrôler, censurer.
page 18
Ces conduites dissociantes sont des conduites à risques et de mise en danger, de violences contre soi-même, ou de violences contre autrui.
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La sensation de danger permanent s’apaise alors et petit à petit il lui devient possible de sortir de la dissociation, de se décoloniser de la mémoire traumatique, de retrouver sa cohérence et de se réconcilier avec soi-même et d’arrêter de survivre pour vivre enfin en étant enfin lui même.
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J’avais l’impression que j’étais perpétuellement en train de pousser une brouette pleine de grenouilles sur un sentier cahoteux et sinueux.
Les grenouilles ne voulaient pas rester en place, elles coassaient au moindre mouvement, et faisaient en sorte que la brouette penchait épouvantablement chaque fois que je rencontrais une bosse ou un trou sur mon chemin.
Il me fallait souvent plus de force que j’en avais pour maintenir la brouette droite et poursuivre mon chemin sur ce sentier.
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Mais le jour ou je suis tombée dans le trou le plus profond, j’ai compris que je n’arriverais pas à en sortir toute seule et que j’avais besoin de l’aide de quelqu’un pour arriver à maintenir la brouette sur cette partie du sentier.
La confiance est le fil conducteur de ce livre.
Croyez en vous, croyez en toutes vos parties et croyez en vos thérapeutes.
De nombreuses personnes ayant un trouble dissociatif complexe ont été pendant des années dans le circuit de la santé mentale avant que leur problème ne soit reconnu et traité.
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Guérir requiert du temps
si par contre, vous ne faites aucun effort pour exercer les nouvelles compétences et surmonter l’évitement des questions douloureuses, cela génère évidemment aussi un ralentissement de votre guérison.
Demandez à votre thérapeute de vous aider à trouver à quel moment vous devez faire des efforts et à quel moment vous devez y allez plus doucement.
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Vous vous sentez submergé, arrêter et faites les exercices pour revenir dans l’ici et maintenant.
Mais vous devez aussi observer ce qui est bien et pas bien pour vous.
Prendre conscience de ces difficultés est le premier pas sur une voie de leur résolution.
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Vous constaterez probablement une montée temporaire de votre angoisse.
Effectuez l’exercice de l’ici et maintenant régulièrement.
Les personnes souffrant d’un trouble dissociatif luttent fréquemment contre toute une série de problèmes qui mettent à l’épreuve leur capacité à rester présent de manière consciente.
Vous n’êtes plus capable de sentir que vous contrôlez ce que vous faites.
