BD – Dernier atelier au jardin de Meffre dans le quartier du Sanitas à Tours


Dernier atelier dans cet agréable jardin de Meffre dans le quartier du Sanitas, en compagnie du centre social Pluriel.le.s.

Mon idée pour cette fois-ci, était que tout le monde puisse participer à la création d’une fresque avec des ballons gonflages, mais aussi avec des peintures de toutes les couleurs… Un grand moment où chacun pourrait littéralement s’éclater. Cela a tellement bien fonctionné que des dessins ont été faits en plus à côté.
Je tiens, maintenant que ces ateliers se terminent à tous vous remercier. J’ai passé de merveilleux moments de partage.
J’ai fait de très belles rencontres humaines. Ce fut pour moi, une expérience magique et enrichissante sur tous les points.
Merci à Michelle, à Yasmine pour leur aide précieuse.
Merci également au centre social pluriel.le.s pour son accueil, et pour terminé petit clin d’œil à L’Amac Touraine (association des métiers de l’art et de la culture).

Au plaisir de vous revoir.


Sur près d’un hectare, le jardin Meffre, au cœur du quartier du Sanitas, invite à une promenade parmi les pins disséminés dans des vallons enherbés.

  • rue Théophane Vénien 37000 TOURS
  • Tél : 02 47 21 62 67

BD – La technique du câlin papillon pour s’auto-apaiser

Quelques petits astuces  qui peuvent aider dans la journée  🙂

Voici 3 techniques données par Francine Shapiro, qui a inventé l’EMDR.
Dans son dernier livre, Getting Past Your Past: Take Control of Your Life With Self-Help Techniques from EMDR Therapy de la plus simple, la spirale, à la plus riche, les 4 éléments…

Contrôler son stress grâce à une simple spirale…


La technique du câlin papillon pour s’auto-apaiser (émotions, stress)

La technique du câlin papillon pour s’auto-apaiser (émotions, stress)

Elle permet en effet de s’auto-apaiser en cas de stress, de malaise ou d’émotion forte comme une colère intense.
Durée : environ 1 minute (ou plus si besoin)
• Mettez vos mains en croix sur votre poitrine,
• Mains en dessous de vos épaules
• Fermez les yeux
• Tapotez lentement et alternativement en ralentissant votre respiration