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13/ Livre – Gérer la dissociation – Chapitre 1 – Feuille de travail

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Feuille de travail à domicile 1.1
Réfléchir sur ce que vous avez appris

Réfléchissez à ce que vous avez lu dans ce chapitre sur la dissociation.

1. Vérifier ce qui correspond et ne correspond pas à votre vécu et écrivez-le.

2. Prenez conscience des pensées, émotions, inquiétudes, peurs, questions ou autres vécus qui surviennent en vous lorsque vous lisez ce chapitre et écrivez-les.

3. Si vous remarquez une tendance à éviter le sujet, essayez d’écrire quelles en sont les raisons.

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12/ Livre – Gérer la dissociation – Chapitre 1 – 4 L’origine de la dissociation chronique

Gérer-la-dissociationpage 45
Il est important de savoir que vous ne devrez pas immédiatement consacrer votre attention à un passé douloureux pour mieux comprendre vos symptômes dissociatifs et mieux les gérer.
Votre premier objectif est d’améliorer la compréhension des parties dissociatives que vous ressentez à l’intérieur de vous et d’augmenter le contrôle sur les manières dont vous gérez votre propre monde intérieur et extérieur. Se confronter au passé se fera à la suite de cet apprentissage.