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Il est important de savoir que vous ne devrez pas immédiatement consacrer votre attention à un passé douloureux pour mieux comprendre vos symptômes dissociatifs et mieux les gérer.
Votre premier objectif est d’améliorer la compréhension des parties dissociatives que vous ressentez à l’intérieur de vous et d’augmenter le contrôle sur les manières dont vous gérez votre propre monde intérieur et extérieur. Se confronter au passé se fera à la suite de cet apprentissage.
11/ Livre – Gérer la dissociation – Les grenouilles de Jolanda Treffers
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Autrefois, j’avais l’impression que j’étais perpétuellement en train de pousser une brouette pleine de grenouilles sur un sentier cahoteux et sinueux. Les grenouilles ne voulaient pas rester en place ; elles coassaient au moindre mouvement, et faisaient en sorte que la brouette penchait épouvantablement chaque fois que je rencontrais une bosse ou un trou sur mon chemin. Il me fallait souvent plus de force que je n »en avais pour maintenir la brouette droite et poursuivre mon chemin sur ce sentier.
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Maintenant, je connais mes grenouilles. Ce ne sont plus des monstres verts, mais plutôt des amis verts. Ils restent en place quand moi je le veux – et lorsque le sentier redevient impraticable, elles aiment donner un petit coup de patte pour pousser. D’ailleurs, il y en a déjà beaucoup moins, mais, en fait, cela n’a plus beaucoup d’importance. Car, ensemble la charge à porter était déjà bien plus légère.
Jolanda Treffers