{"id":3438,"date":"2017-10-23T08:38:26","date_gmt":"2017-10-23T06:38:26","guid":{"rendered":"http:\/\/artherapievirtus.org\/VPI\/?p=3438"},"modified":"2018-05-01T06:53:17","modified_gmt":"2018-05-01T04:53:17","slug":"3438-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/VPI\/3438-2\/","title":{"rendered":"#MeToo, #BalanceTonPorc : Au-del\u00e0 des hashtags, \u00e9crire est bon pour notre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00c9crire, c’est d\u00e9j\u00e0 commencer \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n

Sandra Lorenzo<\/span><\/a> <\/span>Journaliste responsable de la rubrique C’est La Vie<\/span><\/div>\n

23\/10\/2017
\nHARC\u00c8LEMENT \u2013 La parole est lib\u00e9r\u00e9e. Plus de 16.000 Fran\u00e7aises ont racont\u00e9<\/a> sur les r\u00e9seaux sociaux des faits de harc\u00e8lement et d’agressions sexuelles depuis que l’affaire Weinstein a \u00e9clat\u00e9. Et d’autres s’expriment encore \u00e0 l’heure o\u00f9 cet article est publi\u00e9.
\n\u00c0 la suite de ces t\u00e9moignages, nombreuses sont celles qui ont parl\u00e9 de la lib\u00e9ration qu’elles avaient ressenti en \u00e9crivant et publiant ces histoires qu’elles n’avaient parfois jamais \u00e9voqu\u00e9es.
\nDe blogs en tumblr, forums et autres chats, Internet a depuis longtemps favoris\u00e9 l’\u00e9criture et la publication de r\u00e9cits intimes. L’ampleur de ce mouvement, en une dizaine de jours, permet que l’on se penche sur les r\u00e9els b\u00e9n\u00e9fices qu’apportent une telle d\u00e9marche sur le psychisme comme sur le corps.<\/p>\n

L’\u00e9criture nous ram\u00e8ne dans le monde des vivants<\/h6>\n

\u00ab\u00a0Le geste d’\u00e9crire, le mouvement d’\u00e9criture permettent de se poser avec sa propre personne, c’est une exp\u00e9rience cathartique, assure au HuffPost<\/em> Nayla Chidiac, docteure en psychopathologie<\/a> qui a fond\u00e9 en 1997 des ateliers d’\u00e9criture \u00e0 vis\u00e9e th\u00e9rapeutique \u00e0 l’h\u00f4pital Saint-Anne \u00e0 Paris. C’est un ‘cri \u00e9crit’, selon les termes de Jean Cocteau, qui est lib\u00e9rateur de la parole, il peut agir comme une porte qui lib\u00e8re la douleur enfouie\u00a0\u00bb.
\nCette action ne pr\u00e9tend pas gu\u00e9rir d’une maladie mentale ou d’un traumatisme, mais elle fait \u00e9merger des \u00e9l\u00e9ments de compr\u00e9hension. \u00ab\u00a0L’\u00e9criture nous ram\u00e8ne dans le monde des vivants, on s’inscrit dans quelque chose, on est dans l’activit\u00e9, on pense et donc on ne subit plus\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise-t-elle.
\nNayla Chidiac cite ainsi l’exemple d’une ancienne patiente qui souffrait de troubles bipolaires et participait \u00e0 ses ateliers d’\u00e9criture. Un jour, celle-ci a \u00e9crit sur un sujet qu’elle n’avait jamais \u00e9voqu\u00e9 autrement, le viol que son p\u00e8re lui avait fait subir. \u00ab\u00a0Ce jour-l\u00e0, se souvient la psychologue clinicienne, le sujet \u00e9tait ‘Mon p\u00e8re, cet avion’ et la forme impos\u00e9e, la nouvelle\u00a0\u00bb. Une exp\u00e9rience parmi d’autres qui lui a fait comprendre que \u00ab\u00a0plus les contraintes d’\u00e9criture sont pr\u00e9sentes, plus la personne arrive \u00e0 s’exprimer librement\u00a0\u00bb.
\nL’\u00e9criture codifi\u00e9e, l’utilisation de hashtags, le nombre de mots limit\u00e9, par certains \u00e9gards, les t\u00e9moignages post\u00e9s en particulier sur Twitter peuvent \u00eatre comparables \u00e0 ce type d’exp\u00e9riences. Une diff\u00e9rence de taille, cependant, perdure : nul th\u00e9rapeute n’est l\u00e0 pour accompagner les personnes qui t\u00e9moignent. Et cela peut avoir des cons\u00e9quences.<\/p>\n

La lecture d’autres t\u00e9moignages lib\u00e8re la parole<\/h6>\n

\u00ab\u00a0La publication de ces t\u00e9moignages peut \u00eatre pour certaines personnes dangereuse. On ouvre une plaie et ensuite ? Les personnes attendent du soutien, de la reconnaissance. Si cela n’arrive pas, cette \u00e9preuve suppl\u00e9mentaire peut \u00eatre difficile.\u00a0\u00bb La sp\u00e9cialiste questionne aussi la temporalit\u00e9 de la publication. \u00ab\u00a0Pour l’\u00e9tape de la publication, il faut parfois un peu attendre apr\u00e8s le traumatisme. Le choc de la personne qui va \u00eatre pendant deux jours mise au z\u00e9nith puis oubli\u00e9e est violente, il faut pouvoir l’encaisser, ce choc.\u00a0\u00bb
\nCe qu’il se passe sur les r\u00e9seaux sociaux avec ces deux hashtags est plut\u00f4t \u00e0 rapprocher \u00ab\u00a0d’un groupe de paroles \u00e0 l’\u00e9crit\u00a0\u00bb, selon Nayla Chidiac. Et cela passe aussi par une premi\u00e8re \u00e9tape : \u00ab\u00a0la lecture d’autres t\u00e9moignages est importante pour lib\u00e9rer la parole, confirme-t-elle. Apr\u00e8s la parution du livre de Flavie Flament, rapporte-t-elle, des personnes sont venues me voir en consultation pour parler de ce qu’elles avaient v\u00e9cu en citant ce livre.\u00a0\u00bb De m\u00eame sur les r\u00e9seaux sociaux, l’\u00e9mergence de la parole est possible gr\u00e2ce aux r\u00e9cits toujours plus nombreux publi\u00e9s chaque jour.<\/p>\n

\u00c9crire sur ses \u00e9motions peut gu\u00e9rir le corps<\/h6>\n

Si \u00e9crire nous lib\u00e8re, l’\u00e9criture peut aussi gu\u00e9rir notre corps. Une \u00e9tude n\u00e9o-z\u00e9landaise r\u00e9alis\u00e9e sur un nombre limit\u00e9 de participants publi\u00e9e en 2013<\/a> s’est int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 l’impact de l’\u00e9criture sur nos blessures physiques. Mettre des mots sur nos \u00e9motions et les coucher \u00e0 l’\u00e9crit aurait aussi des effets corporels b\u00e9n\u00e9fiques.
\nPendant trois jours, 49 seniors en bonne sant\u00e9 ont consacr\u00e9 20 minutes \u00e0 \u00e9crire sur une chose qui les a particuli\u00e8rement traumatis\u00e9s dans leur vie. Les chercheurs leur ont demand\u00e9 de s’ouvrir le plus possible et d’\u00e9crire avec pr\u00e9cision ce qu’ils avaient ressenti et pens\u00e9 \u00e0 ce moment-l\u00e0. Dans la mesure du possible, il leur \u00e9tait demand\u00e9 de partager des pens\u00e9es ou des \u00e9motions qu’ils n’avaient jamais partag\u00e9es \u00e0 qui que ce soit.
\n\u00c0 une cohorte similaire, les chercheurs ont demand\u00e9 d’\u00e9crire pendant la m\u00eame dur\u00e9e. La consigne en revanche \u00e9tait d’\u00e9viter d’\u00e9crire sur leurs \u00e9motions, leurs opinions et leurs croyances. Deux semaines apr\u00e8s cette exp\u00e9rience, sous anesth\u00e9sie, une petite partie de leur peau a \u00e9t\u00e9 enlev\u00e9e pour une biopsie. Elle a servi \u00e0 une autre exp\u00e9rience.
\nUne semaine plus tard, l’\u00e9quipe scientifique a pris en photo la plaie tous les 3 \u00e0 5 jours jusqu’\u00e0 la gu\u00e9rison compl\u00e8te. Onze jours plus tard, 76% des participants du premier groupe \u00e9taient compl\u00e8tement gu\u00e9ris, contre 42% du second.<\/p>\n

Cette \u00e9tude s’inspire d’une exp\u00e9rience men\u00e9e<\/a> sur des \u00e9tudiants en 1988 par un professeur de psychologie \u00e0 l’universit\u00e9 du Texas et qui a marqu\u00e9 les \u00e9tudes sur les bienfaits de l’\u00e9criture. Les \u00e9tudiants appel\u00e9s \u00e0 \u00e9crire sur des exp\u00e9riences traumatiques chaque jour ont vu non seulement leur moral s’am\u00e9liorer mais aussi leur sant\u00e9 physique en comparaison avec les \u00e9tudiants appel\u00e9s \u00e0 \u00e9crire sur des \u00ab\u00a0\u00e9v\u00e9nements superficiels\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Comme le rappelle le Times<\/em><\/a>, ce n’est pas la premi\u00e8re fois que la recherche scientifique fait ce type de corr\u00e9lations. Deux autres \u00e9tudes avaient constat\u00e9, apr\u00e8s le m\u00eame genre d’exp\u00e9riences sur l’\u00e9criture, une r\u00e9duction de la charge virale et une meilleure immunit\u00e9 chez les patients s\u00e9ropositifs ainsi qu’une meilleure efficacit\u00e9 de la vaccination contre l’h\u00e9patite B chez les hommes jeunes.<\/p>\n

Gu\u00e9rir l’esprit et le corps: les bienfaits de l’\u00e9criture sont nombreux mais si \u00ab\u00a0l’\u00e9criture est parfaite, elle ne l’est pas pour tout le monde\u00a0\u00bb, met en garde Nayla Chidiac. Certaines personnes pourront bien mieux s’exprimer au travers de la danse, de la sculpture ou par d’autres moyens.<\/p>\n

Pour lire l’article, cliquez sur le logo du HuffingtonPost<\/span><\/em><\/h6>\n
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A l’association Art-Th\u00e9rapie Virtus, des blogues de suivi th\u00e9rapeutique en ligne sont ouverts 24\/24 et aident les victimes de viols par inceste.
\n\"\"<\/a>
\nle blogue de BMP, personne multi dissoci\u00e9e \u00e0 la suite de viols par inceste et maltraitance
\n\"\"<\/a><\/p>\n

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