![\"BMP](\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/thumbnail-5-505.jpg?resize=372%2C500&ssl=1\")
<\/p>\n<\/p>\n
Qui n’a pas broy\u00e9 du noir\u202f? Une autre astuce, rester en lien avec les autres ; \u00a0que ce soit pour bavarder, prendre un caf\u00e9, partager un bon repas ou se confier \u00e0 un ami, il est essentiel de garder un lien avec les gens de notre entourage.\u00a0sans oublier de soigner son assiette \u00ab Que ton alimentation soit ta premi\u00e8re m\u00e9decine \u00bb : cette citation, attribu\u00e9e \u00e0 Hippocrate, nous confirme que le contenu de notre assiette influe largement sur notre \u00e9tat de sant\u00e9 et notre \u00e9tat mental.<\/p>\n Et pour terminer, partager un bon fou rire… ou tout simplement sourire ! En effet, d\u00e8s que l\u2019on rit, le corps provoque une s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphines (hormones du bien-\u00eatre), ultra positives et b\u00e9n\u00e9fiques pour notre mental.<\/p>\n La question que j\u2019avais en t\u00eate \u00e9tait bien de trouver comment retranscrire sur ma feuille une forme qui exprimerait le fait de broyer du noir. Je pensais \u00e0 cette dame collectionneuse qui aime bien les c\u0153urs. L’id\u00e9e \u00e9tait donc de continuer sur cette lanc\u00e9e. Quand on broie du noir, notre c\u0153ur est triste, tout comme l’int\u00e9rieur de notre cerveau\u202f! Mais il me fallait trouver un objet qui permet de broyer, qui transforme ce solide en liquide. Alors pourquoi ne pas me servir d\u2019un robot de cuisine ? l’id\u00e9e \u00e9tait l\u00e0, je devais tout r\u00e9unir sur ma feuille en une forme\u202f! Pendant que je donnais naissance \u00e0 mon esquisse, la couleur noire me parlait beaucoup tout comme la couleur rouge.<\/p>\n L’ustensile de cuisine et le c\u0153ur \u00e9tant encore une nouvelle fois r\u00e9unis sur ma feuille, il ne me restait plus qu’\u00e0 y d\u00e9poser de la couleur. Pour cette fois-ci, je sortirais les feutres aquarelles, le pastel sec et mes crayons graphiques 3B 8B. Production con\u00e7ue sur une feuille blanche de format 36 \u00e0 46 cm. Peinture aquarelle, feutre noir \u00e0 pointe fine, pastel sec, crayons graphiques HB, 3B, 8B<\/p>\n D\u00e9poser un fait qui parfois m’arrive, mais le d\u00e9poser avec un mouvement de transformation me rend plus l\u00e9g\u00e8re dans ma t\u00eate\u00a0! Et c\u2019est ce que je ressens, mais jamais je ne donnerai ce m\u00e9lange \u00e0 manger \u00e0 qui que ce soit. Je m’amuse dans les transformations\u00a0!<\/p>\n\r\n\t
\nNous les \u00eatres humains, nous sommes faits ainsi : nous avons des hauts et de bas, de moments d\u2019humeur positive, et des petits coups de blues. Rien de plus \u00ab\u00a0normal\u00a0\u00bb que de ressentir des moments de l\u00e9g\u00e8re d\u00e9prime, si cela ne dure pas (\u00e0 ne pas confondre alors avec la d\u00e9pression, qui elle s\u2019installe dans le temps). Ces coups de blues peuvent parfois se r\u00e9soudre plus rapidement avec quelques petites astuces. En voici quelques-unes :
\nPar exemple, mettre son corps en mouvement :\u00a0danser, jardiner, marcher etc. C’est bon pour notre corps.\u00a0L\u2019activit\u00e9 physique d\u00e9clenche en effet la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones du bien-\u00eatre, les endorphines. Ces substances naturelles, proches de la morphine, sont efficaces contre les douleurs, tensions, et nous donnent une impression d\u2019euphorie.\u00a0Ou encore en s\u2019exposant un peu plus \u00e0 la lumi\u00e8re. Il faut savoir que le manque de\u00a0lumi\u00e8re exerce un effet tr\u00e8s nocif sur notre moral. D\u2019ailleurs, de nombreuses personnes, qui se sentent habituellement en bonne forme au printemps et en \u00e9t\u00e9, ressentent un coup de d\u00e9prime en hiver et fin d\u2019automne.<\/em><\/p>\nComment avez vous concr\u00e9tisez votre esquisse ?<\/h6>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/tgetht.jpg?resize=304%2C404&ssl=1\")
<\/p>\n
\nAinsi, je me suis balad\u00e9e \u00e0 travers le rouge, le noir, le gris, le jaune fonc\u00e9. Les finitions ont \u00e9t\u00e9 faites au feutre noir \u00e0 pointe fine.<\/p>\nQuels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s\u202f?<\/h6>\n
Que ressentez-vous en regardant votre production ?<\/h6>\n
\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"thumbnail](\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/thumbnail-5-505.jpg?fit=1080%2C1451&ssl=1\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\tthumbnail (5)<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"thumbnail](\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/thumbnail-3-684.jpg?fit=1080%2C1458&ssl=1\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\tthumbnail (3)<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"tgetht\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/tgetht.jpg?fit=1012%2C1344&ssl=1\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t