{"id":70910,"date":"2022-08-23T19:53:59","date_gmt":"2022-08-23T17:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=70910"},"modified":"2022-08-29T04:28:07","modified_gmt":"2022-08-29T02:28:07","slug":"bmp-la-colere-qui-eclate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-la-colere-qui-eclate\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 La col\u00e8re qui \u00e9clate"},"content":{"rendered":"

\"BMP<\/a>
\nAvec mon psychiatre, nous avons \u00e9chang\u00e9 sur la col\u00e8re. Cette col\u00e8re qui tourne en nous dans tous les sens et qui est destructrice.
\nPaul Ekman \u00e9crit que <\/p>\n

\u00ab\u00a0quand la\u00a0col\u00e8re surgit, elle d\u00e9forme notre perception et notre cognition, et il y a une p\u00e9riode r\u00e9fractaire qui nous prive de l\u2019acc\u00e8s \u00e0 notre intelligence.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

Je dirais, pour ma part, que la col\u00e8re\u00a0est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9clench\u00e9e par la perception d’une situation v\u00e9cue comme injuste, d\u00e9valorisante, mena\u00e7ante. <\/p>\n

Elle est provoqu\u00e9e par la sensation d’\u00eatre atteint, touch\u00e9, voire bless\u00e9 dans son \u00eatre le plus profond. Les paroles ou le comportement de l’autre sont per\u00e7us comme fondamentalement en contradiction avec ses propres croyances, valeurs ou id\u00e9es.
\nLa col\u00e8re peut nous aider \u00e0 nous d\u00e9fendre contre un sentiment de menace. Physiquement, le corps est sur le qui-vive, pr\u00eat \u00e0 se battre si besoin. <\/p><\/blockquote>\n

En ce qui me concerne, mon cerveau reste constamment sur le qui-vive. Je tra\u00eene avec moi une tumeur de frayeur, une peur permanente, et cela me met en col\u00e8re. <\/p>\n

Il faut savoir que la col\u00e8re a des manifestations physiologiques. Lorsqu\u2019elle monte, ces manifestations sont des indices pour nous-m\u00eames, qui doivent nous permettre de prendre conscience et de reconna\u00eetre cette \u00e9motion. Il est important de reconna\u00eetre la col\u00e8re en soi, sans la confondre avec une autre \u00e9motion.
\nMais \u00eatre en permanence dans la col\u00e8re, a des effets n\u00e9gatifs sur nous. Cela affecte notre cerveau, notre psychisme, notre qualit\u00e9 de vie et bien entendu nos relations. S\u2019en rendre compte permet d\u2019aller vers la gu\u00e9rison au lieu\u00a0de rester dans la douleur.
\nC\u2019est pourquoi il ne faut pas ignorer une col\u00e8re quand celle-ci s\u2019exprime. Il faut l\u2019admettre quand occasionnellement elle est l\u00e0 et s\u2019exprime. L\u2019admettre c\u2019est reconna\u00eetre que parfois c’est ainsi que je ne peux rien y faire pour changer un fait ou un autre. Mais elle ne doit pas s\u2019exprimer par la violence, ni m\u00eame par les mots.<\/p><\/blockquote>\n

Ma production d’aujourd’hui sera donc de retranscrire sur ma feuille comment je per\u00e7ois ma col\u00e8re.<\/p>\n

Comment avez-vous concr\u00e9tis\u00e9 votre esquisse\u202f?<\/h6>\n

Dans ma t\u00eate, je per\u00e7ois ma col\u00e8re comme un mouvement violent, un mouvement qui \u00e9voque une explosion, un \u00e9clatement avec des morceaux qui partent dans tous les sens.
\nDans mon id\u00e9e d’esquisse, je me voyais bien dessiner le visage d’une personne avec \u00e0 l’int\u00e9rieur, au centre, un autre visage qui exprimerait la col\u00e8re. Cette col\u00e8re serait tellement forte dans son mouvement qu’elle ferait exploser le visage de la personne. Elle partirait en \u00e9clats, elle se propulserait ce qui montrerait bien \u00e0 quel point c\u2019est dangereux pour la personne elle-m\u00eame.
\nJe commence ainsi par dessiner le visage de la col\u00e8re avec les morceaux, ensuite les deux autres morceaux du vrai visage de la personne qui est en mode en col\u00e8re, puis je finis par la forme d’un cou.
\nPendant que je dessinais, la couleur rouge me parlait fortement dans ma t\u00eate. C\u2019est donc cette couleur que je d\u00e9pose en premier, avec du noir. J\u2019ai ensuite continu\u00e9 avec une touche de m\u00e9lange de vert-jaune et de bleu-jaune. Avec un l\u00e9ger gris.
\nLes finitions ont \u00e9t\u00e9 faites au feutre noir.<\/p>\n

Quels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s ?<\/h6>\n

Cr\u00e9ation con\u00e7ue sur une feuille 36\u00a0x 46\u00a0cm.\u00a0Comme m\u00e9diums :\u00a0un crayon HB pour mon esquisse et de la peinture aquarelle. Un feutre noir pour les finitions.<\/p>\n

Que ressentez-vous devant votre cr\u00e9ation\u202f?<\/h6>\n

Je regarde ma production, dans ma t\u00eate, je me sens d\u00e9stabilis\u00e9e. Je r\u00e9fl\u00e9chis et parfois il m’arrive de ne pas me reconna\u00eetre en col\u00e8re. Je pars dans des consid\u00e9rations, mais c\u2019est la culpabilit\u00e9 qui est l\u00e0 de ne pas avoir fait comme j\u2019aurais d\u00fb ou autre. J’ai encore cette f\u00e2cheuse habitude de me justifier mais c’est un peu moins pr\u00e9sent. Que de choses \u00e0 dire sur cette col\u00e8re ! J’appr\u00e9cie de la retranscrire en une forme sur ma feuille et cela fait moins de d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n\r\n\t

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