{"id":67507,"date":"2021-11-29T08:31:53","date_gmt":"2021-11-29T07:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=67507"},"modified":"2021-11-30T09:11:26","modified_gmt":"2021-11-30T08:11:26","slug":"bmp-bouger-nos-mains-et-travailler-avec-cest-bon-pour-notre-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-bouger-nos-mains-et-travailler-avec-cest-bon-pour-notre-cerveau\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 Bouger nos mains et travailler avec c’est bon pour notre cerveau !"},"content":{"rendered":"

\"BMP<\/a>
\nTravailler avec ses mains ne signifie pas \u00eatre devant un ordinateur toute la journ\u00e9e ! Non, car pour moi, travailler avec ses mains, c\u2019est quelque chose qui doit renforcer nos connexions neuronales et donc faciliter la plasticit\u00e9 de notre cerveau comme par exemple dans les activit\u00e9s d’art-th\u00e9rapie, d’arts plastiques : mouler, tisser, mais aussi les sensations li\u00e9es au toucher comme peindre ou encore le jardinage et m\u00eame le m\u00e9nage.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Toutes ces t\u00e2ches manuelles que nous faisons avec nos deux mains, ainsi que le fait de les bouger, g\u00e9n\u00e8rent en nous un grand bien-\u00eatre dans notre cerveau, \u00e0 tel point que ce dernier nous r\u00e9compense avec des endorphines, ce qui r\u00e9duit le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 et les pires angoisses.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

De mon c\u00f4t\u00e9, je me suis rendue compte que depuis que je pratique l’art-th\u00e9rapie sur le blogue, et donc que je fais bouger mes mains avec mon pinceau en mettant des couleurs sur ma feuille, le fait que je doive r\u00e9fl\u00e9chir, penser, mettre en forme, chercher etc. est une tr\u00e8s bonne nourriture pour mon cerveau.J’aime faire na\u00eetre une cr\u00e9ation de A \u00e0 Z. Dans ces moments-l\u00e0, mon cerveau est moins dans la souffrance. Mon cerveau est transport\u00e9 dans un autre monde.
\nToutes ces t\u00e2ches sont consid\u00e9r\u00e9es comme des activit\u00e9s pr\u00e9cieuses pour stimuler le cerveau comme notre h\u00e9misph\u00e8re droit, celui li\u00e9 \u00e0 notre imagination et \u00e0 notre cr\u00e9ation ! Mais pas seulement, car\u00a0il y a \u00e9galement tous ces cot\u00e9s positifs comme l\u2019am\u00e9lioration de notre plasticit\u00e9 neuronale et donc d’optimiser notre dext\u00e9rit\u00e9, ainsi que notre concentration. Cela je peux le confirmer pour moi.
\nPuis il ne faut pas oublier ma concentration qui est fragilis\u00e9e par les dissociations trop fortes. J’ai tellement peur de perdre ma concentration \u00e0 jamais, et avec cette nourriture positive, plus les divers mouvements, dans ma t\u00eate, celle-ci est plus pr\u00e9sente et beaucoup moins bouscul\u00e9e. Pour terminer, il faut dire que cela influe \u00e9galement sur notre plan \u00e9motionnel et aussi sur la confiance en soi.
\nVoil\u00e0 pourquoi il faut commencer tr\u00e8s jeune ce type de pratique artistique et manuelle avec nos mains pour d\u00e9velopper notre esprit cr\u00e9atif au fil du temps. Finalement, nous devons chercher une activit\u00e9 artistique qui nous satisfait, qui stimule bien notre cerveau, qui nous encourage, qui nous d\u00e9tend,\u00a0nous vide la t\u00eate de nos soucis pour un temps.
\nPour terminer, travailler avec nos mains et les faire bouger nous aiderait \u00e0 sauver notre t\u00eate et notre cerveau !
\nMais voil\u00e0 il y a ce c\u00f4t\u00e9 n\u00e9gatif que je voudrais aborder, que la plupart d\u2019entre nous savent, c\u2019est que lorsque nous atteignons l\u2019\u00e2ge adulte, nous laissons souvent derri\u00e8re nous la magie de ces activit\u00e9s manuelles. \u00c0 moins que cela ne fasse partie de votre travail, nous nous passons g\u00e9n\u00e9ralement de tels plaisirs ! quel dommage ! \u00c0 tel point que des m\u00e9dias tels que les t\u00e9l\u00e9phones portables et les ordinateurs remplacent m\u00eame l\u2019\u00e9criture manuscrite. Lorsque nous faisons de l\u2019exercice, par exemple, nous concentrons notre activit\u00e9 sur notre corps. Mais dans ces moments-l\u00e0\u00a0nous oublions nos mains, leur mobilit\u00e9 et surtout leur grand potentiel cr\u00e9atif. D’une certaine fa\u00e7on, et l\u00e0 je vais \u00eatre fort dans mes mots, dans notre soci\u00e9t\u00e9 ces activit\u00e9s sont d\u00e9valoris\u00e9es et cela j\u2019ai beaucoup de mal \u00e0 l’accepter et \u00e0 comprendre. Quel dommage !
\nC’est cela que je trouve :\u00a0il faut\u00a0peut-\u00eatre\u00a0changer – non pas de peut \u00eatre – donc il faut changer de mani\u00e8re \u00e0 ne pas oublier tout ce que nos\u00a0mains peuvent nous apporter quand elles deviennent cr\u00e9atrices et bonnes pour notre sant\u00e9 mentale.
\nJe vais donc faire na\u00eetre un dessin pour bien visualiser l\u2019importance de faire bouger mes mains, les faire travailler pour ma sant\u00e9.<\/p>\n

Comment avez-vous concr\u00e9tis\u00e9 votre esquisse ?<\/h6>\n

Mon id\u00e9e d’esquisse \u00e9tait de dessiner plein de mains qui bougent un peu dans tous les sens. Cela pour expliciter ce mouvement si important de faire travailler ses mains, compte tenu du bien que cela procure. \u00c0 mon dessin, j’ai rajout\u00e9 deux visages. Deux visages, car je pensais \u00e0 dissociation. Car h\u00e9las, il m\u2019arrive de me dissocier quand je peins. J\u2019ai des parties \u00e9motionnelles qui aiment bien intervenir. Cela mon psychiatre me l’a encore redit il n’y a pas longtemps car par moment cela s’aper\u00e7oit dans les productions, moi je ne le vois pas. Emmanuelle me l’avait dit aussi. Mais bien entendu, ce n\u2019est pas grave.
\nMon esquisse \u00e9tant termin\u00e9e sur ma feuille, je suis pass\u00e9e aux couleurs, et l\u00e0, mon autre id\u00e9e \u00e9tait de mettre une \u00a0couleur sur chaque main afin que l’on puisse bien les rep\u00e9rer quand on regardera ma production. Tout le reste a \u00e9t\u00e9 travaill\u00e9 au pinceau et avec divers crayons graphiques. Les finitions ont \u00e9t\u00e9 faites au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n

Quels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s ?<\/h6>\n

Cette production a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue sur une feuille 36\u00d746 cm. Un crayon HB pour faire na\u00eetre l\u2019esquisse. De la peinture aquarelle et des feutres pour terminer les finitions.<\/p>\n

Que ressentez-vous en face de votre cr\u00e9ation ?<\/h6>\n

Je regarde ma production, et ma premi\u00e8re r\u00e9action est de confirmer que dessiner aide \u00e0 sauver mon cerveau et ma t\u00eate et que mes mains sont donc pr\u00e9cieuses tout comme leur mouvement. Je me sens fatigu\u00e9e, j’ai demand\u00e9 beaucoup \u00e0 ma concentration pour ne pas me perdre dans ma production dans le mouvement de toutes ces mains. J’ai aim\u00e9 \u00e0 faire na\u00eetre celle-ci. Mais surtout aussi \u00e0 parler un peu de l’art-th\u00e9rapie. Je trouve qu’il y a beaucoup \u00e0 dire dessus.<\/p>\n\r\n\t

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