{"id":67114,"date":"2021-10-29T19:36:23","date_gmt":"2021-10-29T17:36:23","guid":{"rendered":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=67114"},"modified":"2021-11-01T08:49:28","modified_gmt":"2021-11-01T07:49:28","slug":"bmp-nourrir-son-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-nourrir-son-cerveau\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 Nourrir son cerveau"},"content":{"rendered":"

\"BMP<\/a>
\nPour moi, le cerveau est le si\u00e8ge de nos \u00e9motions, de nos r\u00e9flexions, de notre identit\u00e9, etc. Il nous permet de percevoir et de d\u00e9couvrir le monde qui nous entoure. C\u2019est aussi le centre g\u00e9n\u00e9ral du syst\u00e8me nerveux central. C’est le chef : il est puissant, mais aussi complexe \u00e0 comprendre.
\nA sa base se trouve le cervelet qui est responsable du maintien de l\u2019\u00e9quilibre et de la posture. Il est \u00e0 l\u2019origine de tous les mouvements du corps. C\u2019est lui qui nous permet de r\u00e9aliser des mouvements coordonn\u00e9s et pr\u00e9cis.
\nNotre cerveau baigne dans un liquide c\u00e9phalo-rachidien. Si on le regarde on voit qu\u2019il est compos\u00e9 de deux h\u00e9misph\u00e8res sym\u00e9triques, le droit et le gauche qui sont connect\u00e9s entre eux. Il existe donc les h\u00e9misph\u00e8res c\u00e9r\u00e9braux, le cervelet, le bulbe rachidien.
\nCette id\u00e9e, qui fera le th\u00e8me de cette cr\u00e9ation, m\u2019est venue parce que les m\u00e9dicaments que je prends ont beaucoup d\u2019effets secondaires et que manger est par moment difficile pour moi. Mais j\u2019essaye quand m\u00eame, car il est important, d\u00e8s le matin, d’apporter des forces et de bien nourrir son cerveau, cela permet de vieillir moins vite, d’apprendre plus facilement, de faire travailler plus efficacement sa m\u00e9moire et mieux r\u00e9sister au stress de notre environnement quotidien.
\nJ\u2019ai remarqu\u00e9 que, lorsque je reste un bon moment \u00e0 ne rien manger, ou \u00e0 ne rien boire, ma concentration n’est plus aussi pr\u00e9sente, ma patience se d\u00e9file, ma m\u00e9morisation devient plus fragile, et je m’agace plus vite. Une fatigue intellectuelle s’installe. Attention donc \u00e0 la d\u00e9shydratation\u202f! Nous savons aussi qu’une bonne alimentation contribue \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019humeur. Pour bien fonctionner et afin de rester \u00e9nergique mentalement, il est essentiel de manger vari\u00e9. Cela implique beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, de poisson, de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et d\u2019huile en assaisonnement. Un juste \u00e9quilibre entre tous les nutriments est donc conseill\u00e9. En fait, notre cerveau est exigeant ! Tout comme il est n\u00e9cessaire d\u2019avoir une bonne circulation sanguine et une oxyg\u00e9nation de bonne qualit\u00e9. Pratiquer un peu de sport dans notre vie de tous les jours, comme une bonne marche est aussi une bonne aide \u00e0 notre cerveau, on \u00e9vacue pendant un temps les mauvaises ondes dans celui-ci\u202f! Un manque de magn\u00e9sium peut \u00eatre un ralentissement du bon fonctionnement dans notre cerveau. Prenons des vitamines !
\nVoil\u00e0 quelques mots sur notre cerveau et je vais donc accompagner mon texte d’une production.<\/p>\n

Comment avez-vous concr\u00e9tis\u00e9 votre esquisse\u202f ?<\/h6>\n

Je voulais d\u00e9poser sur ma feuille, une id\u00e9e rigolote, celle de dessiner un cerveau qui serait comme un grand bol dans lequel je verserai du caf\u00e9 (mais cela peut-\u00eatre tout autre liquide du petit d\u00e9jeuner). En fait, c\u2019est le premier liquide que je prends quand j’arrive le matin pour hydrater mon cerveau, suivit de pain et d’un jus d’orange. Pour moi, ce qui \u00e9tait important \u00e9tait de dessiner cette cafeti\u00e8re qui remplit ce bol : le geste de faire. Sans ce geste, rien ne peut se faire. Le cerveau n’aurait pas \u00ab\u00a0de carburant\u00a0\u00bb
\nUne fois mon esquisse termin\u00e9e, je suis pass\u00e9e \u00e0 d\u00e9poser les couleurs. Je voulais des tons gais comme du jaune, de l\u2019orange, du bleu, du rose entre autre… Comme j’apporte de la bonne nourriture \u00e0 mon cerveau celui-ci pourra commencer une journ\u00e9e avec force, accompagn\u00e9e d’une bonne concentration. Quelques finitions ont \u00e9t\u00e9 faites aux feutres de couleurs.<\/p>\n

Quels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s ?<\/h6>\n

Cr\u00e9ation con\u00e7ue sur une feuille de format de 36 x 46 cm. Comme m\u00e9dium un crayon HB, de la peinture aquarelle et des feutres.<\/p>\n

Que ressentez-vous en face de votre cr\u00e9ation\u202f ?<\/h6>\n

J’observe ma production et dans ma t\u00eate, l’angoisse d’avaler est moins forte. J’aimerais que les naus\u00e9es disparaissent, mais pour l’instant, je dois faire avec.
\nJe trouve ma production amusante, et le th\u00e8me du cerveau int\u00e9ressant \u00e0 comprendre. En fait, cela me renvoie \u00e0 cette formation \u00e0 la croix rouge etc, que j’ai faite pour devenir auxiliaire de vie ensuite aide soignante pour finir en garde de nuit. De bons souvenirs de mon travail. Je me suis amus\u00e9e\u00a0!<\/p>\n\r\n\t

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