{"id":66734,"date":"2021-09-27T17:30:06","date_gmt":"2021-09-27T15:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=66734"},"modified":"2021-09-29T08:37:00","modified_gmt":"2021-09-29T06:37:00","slug":"bmp-refaire-le-plein-denergie-ou-comment-le-garder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-refaire-le-plein-denergie-ou-comment-le-garder\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 Refaire le plein d\u2019\u00e9nergie, ou comment le garder"},"content":{"rendered":"

\"BMP<\/a>
\nJe trouvais que c\u2019\u00e9tait un sujet \u00e0 aborder par rapport \u00e0 tous ces changements induits par la crise sanitaire, le mode de vie qui a chang\u00e9. Mais je trouve que ce changement, ces changements sont aussi angoissants.
\nRefaire le plein d’\u00e9nergie, c\u2019est une phrase que j\u2019entends souvent. comment doit-on faire ? C\u2019est bien quelque chose que je ne pense pas \u00e0 faire, pourtant cela donne \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir.
\nApr\u00e8s r\u00e9flexion, par exemple, je sais que quand j\u2019essaie de profiter et de savourer l’instant pr\u00e9sent, c’est cela qui me permet de ne pas perdre toute mon \u00e9nergie, d\u2019en conserver un peu, mais non de refaire le plein. De m\u00eame, je crois aussi qu\u2019il est important de faire ce qui\u00a0nous procure du bien-\u00eatre, tout comme, si on le peut, pouvoir mettre un peu de couleur dans nos \u00ab\u00a0obligations\u00a0\u00bb de la vie. Ce n’est pas toujours facile, mais pourquoi ne pas essayer\u00a0?
\nPour parler de ces petites touches de bien-\u00eatre, j’aime bien quand je suis en \u00e9tat de prendre mon petit-d\u00e9jeun\u00e9 t\u00f4t, avec les fen\u00eatres ouvertes sur mon jardinet. L\u2019air frais est alors au rendez-vous, ainsi que parfois un petit vent l\u00e9ger, et des bruits qui restent dans le lointain. J’aime bien aussi me lever avec un appartement rang\u00e9 car \u00e7a me s\u00e9curise, un lieu qui n\u2019est pas une source d\u2019angoisse, mais dans lequel on trouve le mouvement de la vie. Rang\u00e9 mais avec cette goutte du juste milieu. Ou encore, la veille je laisse sur mon bureau \u00e0 dessin, une esquisse ; comme \u00e7a, \u00e0 chaque fois que je me l\u00e8ve je passe devant et je pense aux id\u00e9es pour faire na\u00eetre son manteau de couleur.
\nPour moi, se redonner de l\u2019\u00e9nergie, peut-\u00eatre pas le plein, mais en retrouver, c\u2019est \u00a0l\u2019accumulation des petits gestes positifs, d’\u00e9v\u00e9nements dans notre journ\u00e9e. C\u2019est aussi savoir prendre son temps, r\u00e9fl\u00e9chir avant de prendre des\u00a0d\u00e9cisions. Je rajouterais \u00e9galement les exercices du livre \u00ab\u00a0G\u00e9rer la dissociation d’origine traumatique\u00a0\u00bb et \u00e9viter d’avoir trop de dissociations.
\nJe me dis aussi, en fait, c\u2019est nous qui cr\u00e9ons notre propre vie. Quelques soient les situations que nous vivons, je crois que nous avons parfois plusieurs choix qui se pr\u00e9sentent \u00e0 nous. Mais il faut pouvoir choisir les bons pour \u00e9viter de cr\u00e9er ce manque d\u2019\u00e9nergie et de se retrouver compl\u00e8tement vid\u00e9 de nos \u00e9motions et incapables de prendre des d\u00e9cisions. Ce n’est pas toujours facile, c’est m\u00eame anxiog\u00e8ne parfois, mais il faut essayer.
\nAujourd’hui, je vais donc faire une production pour accompagner mon \u00e9crit.<\/p>\n

Comment allez-vous concr\u00e9tiser votre esquisse ?<\/h6>\n

Avec du recul, je faisais cette relation, sur faire le plein d’\u00e9nergie et la vie, vivre. Je me disais que nous ne pouvions pas vivre si nous n\u2019avions pas de c\u0153ur. Ce c\u0153ur est aussi par moment l\u2019un des endroits avec le cerveau o\u00f9 l’on garde au chaud ce qui nous touche, etc, et donc si notre c\u0153ur est moins solide, lui aussi se fatigue. J’aurais pu aussi dessiner un cerveau, mais \u00e0 cet instant pr\u00e9cis, c\u2019est le c\u0153ur qui a \u00e9t\u00e9 le plus fort dans ma t\u00eate. Le c\u0153ur fait parler la vie.
\nL’id\u00e9e \u00e9tait donc de faire appara\u00eetre un message sous forme d’humour, mais qui reste pour autant s\u00e9rieux. \u00c7a sera donc un c\u0153ur qui sera reli\u00e9 \u00e0 l’aide d’un tuyau \u00e0 une pompe qui nous apportera du positif. Autour, j\u2019\u00e9crirais en phrase ce que cette pompe peut nous apporter pour nous aider \u00e0 refaire pour des personnes, ou pour garder constamment le plein de force et d’\u00e9nergie pour d’autres.
\nJ’ai donc fait appara\u00eetre sur ma feuille en premier le c\u0153ur, avec ce petit bonhomme qui attend que celui-ci se remplisse de \u00ab\u00a0recommandations\u00a0\u00bb positives puis j’ai ensuite dessin\u00e9 cette pompe. Une fois mon esquisse termin\u00e9e, j’y ai d\u00e9pos\u00e9 les couleurs. Celles-ci proviennent de la spontan\u00e9it\u00e9 de mon cerveau. Dans ma t\u00eate \u00e7a sonnait le color\u00e9 et pas de prise de t\u00eate. Car, pour faire passer un message, la force ne fonctionne pas. J’ai des souvenirs de \u00e7a et \u00e7a j’en retiens une le\u00e7on. Je pr\u00e9f\u00e8re la douceur. Ce n’est qu’apr\u00e8s que j’ai \u00e9crit toutes les phrases qui retranscrivent ce qui se trouve dans cette pompe de pleine d’\u00e9nergie. Quelques finitions ont \u00e9t\u00e9 faites aux feutres.<\/p>\n

Quels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s ?<\/h6>\n

Cette production a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue sur une feuille blanche de format 36 x 40 cm. Comme m\u00e9dium : un crayon HB pour mon esquisse, de la peinture aquarelle, et des feutres.<\/p>\n

Que ressentez-vous en regardant votre production ?<\/h6>\n

Dans ma t\u00eate, je me sens moins angoiss\u00e9e. Cela me tape au centre de mon corps, puis \u00e7a remonte vers le haut de ma t\u00eate. J’ai trop chaud et je transpire beaucoup. Une fois pass\u00e9 et apr\u00e8s mon repassage pour regarder ma production, je sens le plaisir revenu et c’est cela que je retiens\u00a0!<\/p>\n\r\n\t

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