{"id":62789,"date":"2021-04-18T08:18:46","date_gmt":"2021-04-18T06:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=62789"},"modified":"2021-05-14T13:06:43","modified_gmt":"2021-05-14T11:06:43","slug":"bmp-les-ruminations-negatives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-les-ruminations-negatives\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 Les ruminations n\u00e9gatives"},"content":{"rendered":"

\"BMP<\/a>
\nQuand tu veux que tes ruminations n\u00e9gatives disparaissent \u00e0 jamais. Cette petite voix qui te titille et qui te parlent. Alors qu’elle n’a rien \u00e0 faire dans le pr\u00e9sent ! A part juste te trifouiller le cerveau ! et tout se met \u00e0 tourner en rond dans ton cerveau, et \u00e0 ce moment-l\u00e0, les mauvaises id\u00e9es surgissent.
\nMauvaises id\u00e9es = ruminations n\u00e9gatives = une toxicit\u00e9 pour le cerveau, donc la personne s’empoisonne toute seule. C’est aussi une toxicit\u00e9 dans le temps pr\u00e9sent et pour le futur.
\nC\u2019est aussi ce qui se passe chez moi ! quand je souhaite par exemple chercher une r\u00e9ponse \u00e0 savoir pourquoi et comment.
\nAlors que par moment la r\u00e9ponse ne peut exister.<\/p>\n

Comme par exemple: Pourquoi cela arrive \u00e0 moi ? pourquoi on ne me prend pas au s\u00e9rieux. Mais\u00a0 pour une \u00ab\u00a0con..\u00a0\u00bbQue l’on me critique dans le dos pour encore plus me d\u00e9truire, alors que soit disant ce sont des amis ou autres. Alors que je suis dans mon coin. Pourquoi\u00a0 avoir un double visage etc.. , o\u00f9 est l’honn\u00eatet\u00e9 , l’\u00e9coute, la bienveillance ? ou encore quand je dis que je souffre, que j’ai mal. On me r\u00e9pond c’est de la manipulation voir pire!<\/p>\n

Pourquoi se pass\u00e9 qui rentre dans l’indicible, pour mon cancer ravageur. Ou encore quand cela arrive \u00e0 une autre personne.<\/p>\n

Parfois j’ai besoin de r\u00e9ponse car je me dis \u00e9galement que les personnes ne fond pas du mal gratuitement. C’est impossible pour moi. Il faut \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement pas humain !\u00a0 Sinon pourquoi.<\/p>\n

Mais il n’y a pas forc\u00e9ment de r\u00e9ponse et de logique. On aimerait mais non ! Quoi que c’est quoi une logique dans la vie ?<\/p>\n

D\u00e8s que je commence \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir, mes pens\u00e9es vont trop loin, \u00e7a va en crescendo et l\u2019angoisse arrive qui peut se montrer envahissante et se transformer en une autre \u00e9motion, comme la col\u00e8re. Par moment j\u2019arrive \u00e0 g\u00e9rer cela mais pas\u00a0 toujours. Mais je continue \u00e0 travailler sur ce mauvais mouvement quand il se provoque dans mon cerveau, en le dessinant ou accompagn\u00e9 des exercices du livre : G\u00e9rer la dissociation d\u2019origine traumatique.<\/em><\/p>\n

Mais ce qui fonctionne le mieux chez moi, c\u2019est le dessin et c\u2019est ce que je fais toujours en ce jour. Les exercices du livre restent encore tr\u00e8s complexes pour moi \u00e0 mettre en place par moment.
\nC\u2019est pour cette raison que vous pouviez voir appara\u00eetre des productions comme celle-ci que je vais faire na\u00eetre en ce jour. Je vais mettre cette rumination \u00e0 plat sur ma feuille, la coller et elle ne bougera plus ! Dessiner est valable sur tous les sujets.<\/p>\n

Changer le mode de fonctionnement de notre cerveau, \u00e7a personne ne peut le faire \u00e0 notre place ! Pas simple mais il faut essayer, quitte \u00e0 revenir sur des sujets houleux, pour y arriver et on avance doucement.<\/p>\n

Comment avez-vous proc\u00e9d\u00e9 pour la concr\u00e9tisation de votre esquisse ?<\/h6>\n

D\u00e9s le d\u00e9but, je savais que je devais mettre des couleurs. Il fallait que les ruminations n\u00e9gatives du moment pr\u00e9sent disparaissent, ce qui en soi est positif. Et pour faire appara\u00eetre ceci, je devais y incorporer de la couleur. C\u2019\u00e9tait ma premi\u00e8re id\u00e9e. Ma deuxi\u00e8me id\u00e9e \u00e9tait donc de trouver un moyen de dessiner ces mauvaises id\u00e9es et de cr\u00e9er un mouvement qui les ferait dispara\u00eetre \u00e0 jamais. Ne pas perdre de vu, le positif ! Je souhaitais y incorporer de la douceur, pour faire barri\u00e8re \u00e0 ce n\u00e9gatif !
\nPour concr\u00e9tiser mon esquisse, je vais donc dessiner un visage de femme, dont le haut de la t\u00eate partira en morceaux. Ces morceaux retranscriront les id\u00e9es mauvaises qui sont en moi en ce matin. Elles s\u2019envoleront tr\u00e8s loin. Loin et tr\u00e8s haut pour disparaitre. Cette t\u00eate repose de fait sur un d\u00e9but de corps, semi entier.
\nUne fois mon esquisse termin\u00e9e. Je suis pass\u00e9e aux couleurs. Je continue donc sur mon id\u00e9e de d\u00e9part, je choisis des couleurs gaies, sans une goutte de violence. Tout sur le chemin d\u2019un apaisement. Pour le corps, un m\u00e9lange de blanc, gris et de couleur marron. Celui-ci devait vivre sur ma feuille. J’aime faire vivre les \u00e9motions quand celles-ci sont positives. Elles doivent respirer la vie !
\nPour les finitions, j\u2019ai appuy\u00e9 avec la mine de mes crayons \u00e0 papier et de mes crayons de couleur.<\/p>\n

Quels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s ?<\/h6>\n

Dessin con\u00e7u sur feuille blanche 36 x 48 cm. Crayon \u00e0 papier HB, peinture aquarelle. Crayons de couleur.<\/p>\n

Que ressentez-vous en regardant votre production ?<\/h6>\n

Je me sens moins angoiss\u00e9e. J’en parle souvent \u00e0 mon psychiatre. Je pense que mes ruminations n\u00e9gatives me font, par moment, tr\u00e8s peur. Je per\u00e7ois les m\u00e8res nourrici\u00e8res, et tout le pass\u00e9 me revient en une grande explosion. D’en parler, \u00e9vite peut-\u00eatre d’aller plus loin dans mon cerveau puis dans ma t\u00eate.\u00a0 Et en acte. Je d\u00e9pose mon cerveau un moment sur le bureau de mon psy, pour le reprendre apr\u00e8s, avec moins de danger. C’est cette image que je me fais, rassurante par moment. Par contre une s\u00e9curit\u00e9, je n’en sais rien. Je sais d’autre part que dessiner me fait du bien.<\/p>\n\r\n\t

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