{"id":52447,"date":"2020-04-22T08:31:07","date_gmt":"2020-04-22T06:31:07","guid":{"rendered":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=52447"},"modified":"2020-05-31T10:37:51","modified_gmt":"2020-05-31T08:37:51","slug":"bmp-consigne-la-transformation-de-limage-de-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-consigne-la-transformation-de-limage-de-lanxiete\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 Consigne : La transformation de l\u2019image de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"BMP<\/a><\/p>\n

Consigne d’apr\u00e8s Alice Albertini<\/h6>\n

4\u00e8me s\u00e9ance \u2013 La transformation de l\u2019image de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/p>\n

Un cahier de feuilles de dessin. De quoi dessiner un cercle. De quoi \u00e9crire. Du mat\u00e9riel pour la couleur. Des images de magazines : des mots.
\nAu centre de la feuille du carnet, tracer un cercle. A l\u2019int\u00e9rieur du cercle, avec le mat\u00e9riel de votre choix, vous allez repr\u00e9senter intuitivement votre anxi\u00e9t\u00e9. Vous pouvez dessiner ce cercle sur une page de magazine.<\/p><\/blockquote>\n

L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 voil\u00e0 un th\u00e8me qui me parle bien et j\u2019aimerais que cela soit beaucoup moins emprisonnant pour moi.
\nMa premi\u00e8re r\u00e9action a \u00e9t\u00e9 : comment est-ce que je vais d\u00e9crire en mot, quelle image vais-je choisir pour la repr\u00e9senter, la faire na\u00eetre ?
\nPetite angoisse, car par exp\u00e9rience, je sais que parler de mon anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 mon psychiatre je n\u2019y arrive pas vraiment.
\nPuis ensuite je me suis dit que si cette image me parle, est-ce que cela devrait \u00eatre en positif ou en n\u00e9gatif et cela je n\u2019en sais rien.
\nJe pense que c\u2019est l\u2019angoisse qui m\u2019a fait r\u00e9agir ainsi, je veux dire mettre la charrue avant les b\u0153ufs, alors que je n\u2019avais toujours rien commenc\u00e9.
\nJ\u2019ai d\u2019abord sorti mon mat\u00e9riel, j\u2019ai aussi recherch\u00e9 un cahier \u00e0 dessin. Je ne dessine jamais sur un cahier \u00e0 dessin \u00e7a aussi pour moi c\u2019\u00e9tait nouveau. L\u2019espace est parfois trop \u00e9troit pour dessiner et je pense toujours au fait que je peux d\u00e9passer, donc que ce cahier ne soit pas assez grand et pourtant quand c\u2019est un grand espace libre, cela m\u2019effraie et me provoque des angoisses. Il n’y a pas de logique l\u00e0 vraiment.
\nUne fois mon mat\u00e9riel sorti, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 feuilleter une revue, car cette anxi\u00e9t\u00e9 qui me ronge je devais vraiment la faire parler sur ma feuille.
\nJ\u2019ai donc dessin\u00e9 en premier mon cercle au milieu de ma feuille comme demand\u00e9.
\nMon id\u00e9e \u00e9tait de faire un m\u00e9lange d\u2019un dessin avec du collage.
\nJ\u2019ai donc avec mon crayon de papier, dessin\u00e9 la forme d\u2019un corps, le haut, avec les deux mains pos\u00e9es sur celui-ci.
\nCe n\u2019est qu\u2019apr\u00e8s que j\u2019ai commenc\u00e9 mon collage. J’ai d\u00e9coup\u00e9 dans le catalogue de la couleur rouge, que j\u2019ai coll\u00e9e sur le ventre de la personne et \u00e0 la place de la t\u00eate.
\nPuis pour continuer \u00e0 traduire cette anxi\u00e9t\u00e9 j\u2019ai d\u00e9coup\u00e9 un cerveau que j\u2019ai coll\u00e9 sur le rouge qui rempla\u00e7ait la t\u00eate.
\nComme je voulais traduire la force des crises d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, j\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 incorporer des \u00e9clairs dans le corps. J\u2019ai alors rajout\u00e9 des morceaux de Pop-Corn qui sortent de la bouche car cette anxi\u00e9t\u00e9 j\u2019imagine qu\u2019elle \u00e9clate violemment, elle saute partout dans ma bouche \u00e0 cause de l\u2019exc\u00e9dent de salive.
\nPour terminer mon collage j\u2019ai rajout\u00e9 des enceintes \u00e0 la place des oreilles, car quand mon anxi\u00e9t\u00e9 est tr\u00e8s forte je l\u2019entends r\u00e9sonner dans ma t\u00eate.
\nMon collage fini, je suis pass\u00e9e \u00e0 la question suivante :<\/p>\n

Que voyez-vous dans votre image ?<\/em><\/span><\/h6>\n

Soit dans le magazine, soit sur une autre feuille \u00e9crivez ce que vous voyez dans ce cercle en prenant de la distance.<\/p><\/blockquote>\n

Dans ma t\u00eate c\u2019\u00e9tait la temp\u00eate je me sentais oppress\u00e9e. L\u2019angoisse \u00e9tait l\u00e0, mais je devais retenir le fait que je devais prendre de la distance en observant l\u2019int\u00e9rieur de mon cercle, j\u2019ai donc essay\u00e9 de respirer doucement, en comptant jusqu\u2019\u00e0 5 tout en regardant mon collage.
\nVoici ce que je vois dans mon cercle et que j\u2019ai \u00e9crit :
\n\u2013 Envahie, \u00e9touff\u00e9e, plus d\u2019air, ensevelie, poids, lourd, serr\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, rong\u00e9e, contenu \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, miettes.
\nUne fois cette \u00e9tape termin\u00e9e toujours en essayant de respirer doucement et calmement, je suis pass\u00e9e aux autres questions.<\/p>\n

Que vous dit cette image ?<\/em><\/span><\/h6>\n

Cette \u00e9tape a \u00e9t\u00e9 pour moi un peu plus dure. Je ne suis pas arriv\u00e9e tout de suite \u00e0 me concentrer, j\u2019avais du mal \u00e0 imaginer que ce collage pouvait me parler dans ma t\u00eate ; c\u2019est un peu plus tard que j\u2019ai pu l\u00e2cher des phrases automatiquement sans en chercher un sens, ou une r\u00e9ponse. Ce fut le probl\u00e8me pour moi car je ne devais rien ma\u00eetriser l\u00e0-dedans.
\nVoici les phrases :
\n\u2013 Cette image me dit : \u00ab ton anxi\u00e9t\u00e9 est trop forte \u00bb.
\n\u2013 Cette image me dit : \u00ab tu n\u2019existes plus, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 prend trop de place en toi \u00bb.
\n\u2013 Tu n\u2019as plus de t\u00eate.
\n\u2013 Cette image me dit : \u00ab tu es contr\u00f4l\u00e9e \u00bb.
\n\u2013 La vie n\u2019est pas assez forte en toi.
\n\u2013 L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \u00e9clate par ta bouche.
\n\u2013 Cette image me dit : \u00ab tu as plus d’yeux, et de nez, plus d\u2019odorat \u00bb.
\n\u2013 C\u2019est le d\u00e9but de la fin.<\/p>\n

A-t-elle un message pour moi ?
\nLaissez venir les r\u00e9ponses comme en \u00e9criture automatique, n\u2019essayez pas d\u2019analyse. Chercher \u00e0 atteindre la profondeur en vous.<\/p><\/blockquote>\n

\u2013 Comme message, elle me dit : \u00ab respire \u00bb !
\n\u2013 L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u00e9molit la personne, donc toi !
\n\u2013 Essaie de g\u00e9rer ton anxi\u00e9t\u00e9 petit \u00e0 petit.
\n\u2013 Profite du moment pr\u00e9sent.
\n\u2013 \u00c9vite les questions dans ta t\u00eate.
\n\u2013 Crache ce qui te fait souffrir et arr\u00eate de ruminer.
\n\u2013 Pense \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent.
\n\u2013 Pense aux personnes que tu aimes etc.
\nLes questions \u00e9taient termin\u00e9es, je me sentais presque rassur\u00e9e, l\u2019angoisse du d\u00e9part n\u2019\u00e9tait plus aussi forte que celle du d\u00e9but. Je me sentais plus l\u00e9g\u00e8re.
\nJe suis donc pass\u00e9e \u00e0 la derni\u00e8re \u00e9tape de cet atelier.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui aiderait cette image \u00e0 se sentir un peu mieux ?
\nY a-t-il quelque chose que vous pouvez soustraire ou ajouter ?
\nPrenez une autre feuille avec le mat\u00e9riel que vous voulez et pour une autre cr\u00e9ation visuelle sur cette derni\u00e8re question. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire que ce soit forc\u00e9ment le cercle. Le mat\u00e9riel et la forme sont libres.<\/p><\/blockquote>\n

Pour r\u00e9pondre \u00e0 la premi\u00e8re question, pour que mon image se sente un peu mieux, je devais la reprendre et lui apporter un nouveau mouvement plus dans le positif et dans la construction.
\nJ\u2019ai donc pris une nouvelle feuille blanche \u00e0 dessin et j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 faire na\u00eetre ma nouvelle esquisse.
\nMon id\u00e9e \u00e9tait donc d\u2019enlever toute la couleur noire, rouge, tout se qui me rend mal, face \u00e0 cette anxi\u00e9t\u00e9 et de remplacer tout cela par de la chaleur, du chaud, de la gait\u00e9.
\nJe devais redessiner, reprendre ce corps du d\u00e9but de ce collage et rajouter plus de force \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.
\nC\u2019est l\u2019id\u00e9e d\u2019un gros soleil qui m\u2019est venue, avec ses rayons chauds avec un bras plus gros pour le corps, pour montrer la force qui est en lui.
\nJ\u2019avais en t\u00eate de faire appara\u00eetre comme une esp\u00e8ce de danse du soleil qui apporterait force, chaleur et bonne humeur et qui du coup tiendrait \u00e0 distance cette anxi\u00e9t\u00e9.
\nPas de collage pour cette fois-ci, seulement de la peinture aquarelle.
\nLes mouvements du pinceau et de mon poignet, allaient apporter tout ce positif et tout ce constructif \u00e0 ma nouvelle production. Faire une barri\u00e8re \u00e0 cette anxi\u00e9t\u00e9. Pour terminer j\u2019ai rajout\u00e9 un \u0153il une bouche et un nez ces parties du corps qui manquaient \u00e0 mon collage.
\nPour faire appara\u00eetre un peu plus les traits de la production, j\u2019ai fait les finitions aux gros feutres de couleur.
\nUne production bien color\u00e9e et ensoleill\u00e9e \u00e9tait devant moi.
\nLa fin de cet atelier est arriv\u00e9, je vais dire comment je me sens.
\nJe dirais que je suis moins dans l\u2019\u00e9touffement, l\u2019oxyg\u00e8ne circule mieux. Je me sens plus a\u00e9r\u00e9e dans l\u2019int\u00e9rieur de mon cerveau. Mes angoisses et mon anxi\u00e9t\u00e9 sont l\u00e0, mais c\u2019est moins fort. L\u2019important surtout, c\u2019est que ma respiration soit plus r\u00e9guli\u00e8re, mieux rythm\u00e9e et que mon c\u0153ur tape moins fort dans ma cage thoracique.<\/p>\n

Quels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s ?<\/h6>\n

Cahier de feuilles \u00e0 dessin.
\nFeuille blanche de format 38 x 29 cm
\nJournaux
\nPeinture aquarelle,
\nColle ciseau, crayon de papier HB,
\nGros feutres de couleurs.<\/p>\n\r\n\t

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