{"id":51443,"date":"2020-03-23T15:45:44","date_gmt":"2020-03-23T14:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=51443"},"modified":"2020-04-28T07:39:10","modified_gmt":"2020-04-28T05:39:10","slug":"bmp-lart-et-toi-transformer-la-peur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-lart-et-toi-transformer-la-peur\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 L&rsquo;art et toi : transformer la peur"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-lart-et-toi-transformer-la-peur\/fin\/\" rel=\"attachment wp-att-51460\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-51460 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/FIN.jpg?resize=375%2C500&#038;ssl=1\" alt=\"BMP \u2013 L'art et toi : transformer la peur\" width=\"375\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/FIN.jpg?resize=375%2C500&amp;ssl=1 375w, https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/FIN.jpg?resize=768%2C1024&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/FIN.jpg?w=1080&amp;ssl=1 1080w\" sizes=\"(max-width: 375px) 100vw, 375px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"MNKS7ljGFg\"><p><a href=\"https:\/\/artherapievirtus.org\/ap\/?p=452\">L&rsquo;art et toi : transformer la peur par Chantal Nahas<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe title=\"\u00ab\u00a0L&rsquo;art et toi : transformer la peur par Chantal Nahas\u00a0\u00bb &#8212; Arts plastiques\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/artherapievirtus.org\/ap\/?p=452&#038;embed=true#?secret=MNKS7ljGFg\" data-secret=\"MNKS7ljGFg\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Tout d\u2019abord je dois dire que je n\u2019ai jamais fait de vid\u00e9o, mais quand cela m\u2019a \u00e9t\u00e9 demand\u00e9 :<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6X1KU1W4jag\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Je me suis dit que cela valait la peine d\u2019essayer et que cela soutiendrait Emmanuelle dans sa d\u00e9marche d\u2019aider en ce moment les personnels soignants etc. mais aussi aider les personnes pendant cette p\u00e9riode de confinement.<br \/>\nSi on parle du coronavirus, je dois dire que je me sens un peu concern\u00e9e, puisque je retrouve la d\u00e9marche du b\u00e9n\u00e9volat pour porter assistance aux personnes vuln\u00e9rables ou qui disposent de peu de moyens.<br \/>\nMais dans ma t\u00eate je ne sens pas d\u2019inqui\u00e9tude franche envers moi, mais plus une inqui\u00e9tude envers les autres personnes. J\u2019en reviens \u00e0 ce qui renvoie \u00e0 la mort avec cette maladie, perdre une personne, \u00eatre impuissant devant la maladie, \u00eatre confront\u00e9 au vide.<br \/>\nC\u2019est surtout cela qui me touche devant la situation actuelle.<\/p>\n<p>Cependant, aujourd\u2019hui, en ce lundi, je me suis plus chancelante dans ce que je ressens ; c\u2019est chaotique, accompagn\u00e9 d\u2019incompr\u00e9hension, mais aussi avec une col\u00e8re enfouie.<br \/>\nJe dois dire aussi que le fait que mes rep\u00e8res soient aussi chang\u00e9s, comme par exemple les RDV avec mon psy, les ateliers annul\u00e9s, etc. cela me perturbe pas mal et me renvoie \u00e0 mon sentiment d\u2019inutilit\u00e9. Mon psy m&rsquo;a expliqu\u00e9 que c&rsquo;\u00e9tait important que je continue mes journ\u00e9es comme d&rsquo;habitude, m&rsquo;habiller, faire un peu d\u2019exercice chez moi etc. et que je ne dois pas rester au fond de mon lit surtout. Sauf que les journ\u00e9es je les cherche. Il y en a plus et que je me demande pourquoi je dois me lever. \u00c7a ne me parle plus dans ma t\u00eate.<\/p>\n<p>Pour en revenir \u00e0 cette vid\u00e9o, le but \u00e9tait de prendre un peu de recul devant mes ressentis et sensations diverses, qui par moment se bousculent dans ma t\u00eate. Comprendre un peu mieux les sympt\u00f4mes que je peux \u00e9galement sentir dans le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n<h6>Comment avez-vous proc\u00e9d\u00e9 pour la concr\u00e9tisation de votre esquisse ?<\/h6>\n<p>La premi\u00e8re forme : j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 faire appara\u00eetre sur ma feuille, le rond accompagn\u00e9 des mots qui me pr\u00e9occupaient. J\u2019ai \u00e9crit les premiers mots comme mort, intubation, inqui\u00e9tude, peur, hygi\u00e8ne, col\u00e8re&#8230;<br \/>\nL\u2019\u00e9tape suivante a \u00e9t\u00e9 de d\u00e9poser des couleurs dans tous les trous de mon esquisse, comme pour faire na\u00eetre une nouvelle partition d\u2019\u00e9motions moins fortes, moins envahissante dans ma t\u00eate, et diminuer les sympt\u00f4mes physiques de mon ressenti du moment.<br \/>\nJ&rsquo;ai d\u00e9pos\u00e9 les premi\u00e8res couleurs dans le centre du rond, au milieu de ma feuille.<\/p>\n<h6>Qu\u2019avez-vous ressenti tout au long de l\u2019\u00e9volution de votre cr\u00e9ation ?<\/h6>\n<p>Quand j\u2019ai fait appara\u00eetre le rond accompagn\u00e9 des mots, je me suis rendu compte que finalement j\u2019\u00e9tais plus touch\u00e9e par la situation que je voulais le reconna\u00eetre. Car sur le coup, je me suis dit que l\u2019arr\u00eat des ateliers seraient des vacances, sauf que cela me pousse \u00e0 me mettre en boule et \u00e0 y rester.<br \/>\nMais voil\u00e0 quand j\u2019ai \u00e9crit les premiers mots, je me suis rendu compte que ce n\u2019\u00e9tait pas des \u00e9v\u00e9nements que je devais prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Ce qui montre bien que le fait d\u2019\u00e9crire des mots n\u2019est pas anodin et que parfois \u00e7a nous ram\u00e8ne \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 du moment pr\u00e9sent.<br \/>\nApr\u00e8s ma r\u00e9action a \u00e9t\u00e9 de savoir ce que j\u2019allais faire avec tout cela, parce que je commen\u00e7ais \u00e0 me dissocier. Mais, cela je ne le percevais pas, je me sentais comme embrum\u00e9e, mal r\u00e9veill\u00e9e. Par contre la personne qui prenait la vid\u00e9o le percevait.<br \/>\n\u2022 Ma premi\u00e8re r\u00e9action a \u00e9t\u00e9 l\u2019id\u00e9e que d\u00e9poser de la couleur apr\u00e8s sur cette forme que je fais na\u00eetre, allait me permettre de prendre du recul. Car je pars du principe que mettre des couleurs aide beaucoup \u00e0 observer les situations du moment qui sont perturbantes.<br \/>\n\u2022 Ma deuxi\u00e8me r\u00e9action a \u00e9t\u00e9 de me mettre en boule et de dire je n\u2019y arrive pas : fuir&#8230;<br \/>\nMais voil\u00e0 m\u00eame si je voulais exploser, je suis rest\u00e9e.<br \/>\nL\u2019\u00e9tape suivante a \u00e9t\u00e9 de d\u00e9crire ce que j\u2019ai entendu mais aussi ressenti atour de moi. Cela a \u00e9t\u00e9 pour moi comme un soulagement : je d\u00e9posais sur ma feuille, dans la forme de mon esquisse ce qui m\u2019avait par moments touch\u00e9e, lors de mes \u00e9changes et observation, ce vendredi o\u00f9 j\u2019\u00e9tais venue aider dans cette association o\u00f9 je fais d\u2019habitude un atelier peinture.<br \/>\nPlus j\u2019avan\u00e7ais dans mon esquisse et plus je me sentais plus l\u00e9g\u00e8re, mais il y avait cette esp\u00e8ce de col\u00e8re qui montait en moi, quand je pensais aux personnes qui sortent pour rien qui ne respectent pas les normes de s\u00e9curit\u00e9.<br \/>\nIci, nous appliquons, nous les b\u00e9n\u00e9voles toutes ces normes de s\u00e9curit\u00e9, normes tr\u00e8s contraignantes et dehors il y a des personnes qui jouent avec le feu, qui ne se rendent pas compte de la gravit\u00e9 de cette crise sanitaire.<br \/>\nCette col\u00e8re est arriv\u00e9e d\u2019un coup et je la sentais mauvaise. Je n\u2019aime pas me sentir ainsi.<br \/>\nMon esquisse \u00e9tait termin\u00e9e et avec le recul je me dis que cet exercice a \u00e9t\u00e9 le bienvenu.<br \/>\nQuand j&rsquo;ai d\u00e9pos\u00e9 les premi\u00e8res couleurs, d\u2019office je sentais que je devais d\u00e9poser sur ma feuille de la gait\u00e9 comme pour me dire : \u00ab\u00a0voil\u00e0 tu ressens ceci, ou tu te dis cela, mais maintenant c\u2019est \u00e0 toi d\u2019en d\u2019en faire quelque chose de productif, de constructif mais aussi d\u2019apaisant.\u00a0\u00bb<br \/>\nCe que j\u2019ai alors fait, c\u2019est qu\u2019\u00e0 chaque fois je d\u00e9posais une nouvelle couleur j\u2019essayais de prendre du recul, mais sans ignorer mes sensations que je pouvais ressentir. J\u2019essayais de respirer calmement et si je me dissociais je recommen\u00e7ais de nouveau cette respiration ; et quand cela devenait trop difficile, je faisais un exercice du livre <em>\u00ab\u00a0G\u00e9rer la dissociation d\u2019origine traumatique\u00a0\u00bb<\/em> pour essayer de rester le pr\u00e9sent.<br \/>\nJ\u2019essayais aussi de prendre plaisir \u00e0 d\u00e9poser mes couleurs et \u00e0 profiter de cet instant de rencontre entre moi et cet exercice, en laissant baisser la pression et en \u00e9vitant de tourner en rond dans ma t\u00eate. Et \u00e7a ce n\u2019est pas rien, car par moment je ne suis plus l\u00e0 ou alors la compr\u00e9hension n\u2019est plus l\u00e0 mais aussi le fait de me rendre compte que voil\u00e0 quelque chose ne va plus.<\/p>\n<h6>Quels mat\u00e9riaux avez-vous utilis\u00e9s ?<\/h6>\n<p>Dessin con\u00e7u sur feuille blanche 36 x 48 cm.<br \/>\nCrayons de papier et gros feutres de couleur DB-TWIN for cr\u00e9ative designer marqueur \u00e0 l\u2019alcool.<\/p>\n<h6>Que ressentez-vous en regardant votre production ?<\/h6>\n<p>Quand j\u2019observe ma production, je me dis que ma partition de couleurs est pr\u00e9sente.<br \/>\nLes \u00e9motions des autres que j\u2019avais senti en revenant chez moi, sont un peu moins violentes.<br \/>\nJe me sens moins angoiss\u00e9e.<br \/>\nMais je sens bien que tout cela reste fragile, comme une danseuse qui est sur son fil \u00e0 faire de l&rsquo;acrobatie et qui fait tout pour ne pas tomber. Mais faire ce dessin m&rsquo;a aid\u00e9e \u00e0 ne pas ruminer, \u00e0 sortir de mon lit. J&rsquo;ai aussi fait quelque chose de constructif et qui aide, et peut-\u00eatre que cet exemple va pouvoir aider les autres personnes. J&rsquo;aurais voulu \u00eatre plus qu&rsquo;une aide-soignante.<br \/>\nApr\u00e8s je suis consciente que toutes ces situations vont bouger mais comment ? Seul les jours \u00e0 venir me le diront. Je sais que nous sommes toutes et tous concern\u00e9s, et touch\u00e9s devant cette crise sanitaire et que c&rsquo;est difficile.<\/p>\n\r\n\t<div class=\"slideshow_container slideshow_container_style-light\" style=\"height: 500px; \" data-slideshow-id=\"51485\" data-style-name=\"style-light\" data-style-version=\"2.3.1\" >\r\n\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_loading_icon\"><\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t<div class=\"slideshow_content\" style=\"display: none;\">\r\n\r\n\t\t\t<div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/dessin-4.jpg?fit=1080%2C810&amp;ssl=1\" alt=\"dessin 4\" width=\"1080\" height=\"810\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_title\">dessin 4<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/FIN.jpg?fit=1080%2C1440&amp;ssl=1\" alt=\"FIN\" width=\"1080\" height=\"1440\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_title\">FIN<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/SUITE9-Copie.jpg?fit=1080%2C810&amp;ssl=1\" alt=\"SUITE9 - 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