![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/00000012_Z-150x150.jpg?resize=150%2C150\")
<\/a>Ruminations mentales et tourments int\u00e9rieurs<\/strong>\nOlivier Luminet
\nMai 2006
\nOn les appelle \u00ab id\u00e9es noires \u00bb, \u00ab obsessions \u00bb ou encore \u00ab ruminations \u00bb. Elles surviennent souvent apr\u00e8s un choc \u00e9motionnel. Elles hantent l’esprit pendant des jours ou des mois. Comment s’expliquent l’irruption de ces id\u00e9es fixes dans notre vie quotidienne ? Comment y faire face ? De nombreuses recherches et th\u00e9ories psychologiques tentent de r\u00e9pondre \u00e0 ces questions.<\/em><\/p>\n
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La rumination intellectuelle est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui emp\u00eache de s’\u00e9panouir.<\/a><\/h6>\nVoici quelques solutions pour en venir \u00e0 bout.
\nEn psychologie, la \u00ab\u00a0rumination intellectuelle\u00a0\u00bb est d\u00e9finie comme un mode de r\u00e9ponse face \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement de d\u00e9tresse qui consiste \u00e0 observer passivement les sympt\u00f4mes engendr\u00e9s par l’\u00e9v\u00e8nement et sans passer \u00e0 l’action. Ce type de r\u00e9ponse \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement est connu pour aggraver l’humeur d\u00e9pressive, emp\u00eacher la r\u00e9solution des probl\u00e8mes personnels et am\u00e8ne \u00e0 une vision plus pessimiste de l’avenir ainsi qu’\u00e0 moins de support social. La rumination touche plus fr\u00e9quemment les femmes que les hommes. Une diff\u00e9rence probablement expliqu\u00e9e par leurs hormones.
\nLa rumination n\u00e9gative\u00a0:<\/em>
\nLa Rumination pour moi c\u2019est comme quelque chose qui n\u2019est pas dig\u00e9r\u00e9 et qui perturbe le bon fonctionnement, soit dans ma t\u00eate, o\u00f9 dans mon corps. Et qui revient en boucle sans r\u00e9pit.
\nJe dirais donc que dans ces moments-l\u00e0 le moteur de mes pens\u00e9es me conduit dans une voie sans issue. Je dirais \u00e9galement qu\u2019appara\u00eet le syst\u00e8me de tourner en rond, une boucle sans fin.
\nQuand j\u2019\u00e9cris cela, \u00e7a me fait un peu penser \u00e0 toutes mes questions que je me pose, ressassement, parfois dans mes moments d\u2019angoisse pour me rassurer qui sont inutiles et que je ne m’en rends compte que beaucoup plus tard, quand je suis plus pos\u00e9e dans ma t\u00eate.
\nQuand mes pens\u00e9es sont trop envahissantes, je mets mon MP3 \u00e0 fond dans mes oreilles pour les chass\u00e9es. Comme pour me nettoyer mon cerveau et pouvoir apr\u00e8s repartir sur le bon chemin.
\nJe dirais donc que la rumination n\u2019est pas productive, mais elle peut peut-\u00eatre nous conduire, vers l\u2019ennui et vers cette sensation de vide.
\nJ\u2019ai cet instinct de mettre aussi cette situation de rumination avec la partie de notre corps, l\u2019estomac, celui-ci qui m\u2019effraie de remplir m\u00eame encore maintenant car j’ai toujours cette angoisse d’avoir un trop plein qui finirait par m’emp\u00eacher de respirer. Ou d’avoir des remont\u00e9es dans le tube digestif.<\/p>\nPour joindre les articles de r\u00e9f\u00e9rence, cliquez sur les images.<\/em><\/span><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"On les appelle \u00ab\u00a0id\u00e9es noires\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0obsessions\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0ruminations\u00a0\u00bb. Elles surviennent souvent apr\u00e8s un choc \u00e9motionnel. Elles hantent l’esprit pendant des jours ou des mois. Comment s’expliquent l’irruption de ces id\u00e9es fixes dans notre vie quotidienne\u00a0? Comment y faire face\u00a0? De nombreuses recherches et th\u00e9ories psychologiques tentent de r\u00e9pondre \u00e0 ces questions. Ruminations mentales et… <\/p>\n
\nEn psychologie, la \u00ab\u00a0rumination intellectuelle\u00a0\u00bb est d\u00e9finie comme un mode de r\u00e9ponse face \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement de d\u00e9tresse qui consiste \u00e0 observer passivement les sympt\u00f4mes engendr\u00e9s par l’\u00e9v\u00e8nement et sans passer \u00e0 l’action. Ce type de r\u00e9ponse \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement est connu pour aggraver l’humeur d\u00e9pressive, emp\u00eacher la r\u00e9solution des probl\u00e8mes personnels et am\u00e8ne \u00e0 une vision plus pessimiste de l’avenir ainsi qu’\u00e0 moins de support social. La rumination touche plus fr\u00e9quemment les femmes que les hommes. Une diff\u00e9rence probablement expliqu\u00e9e par leurs hormones.
\nLa rumination n\u00e9gative\u00a0:<\/em>
\nLa Rumination pour moi c\u2019est comme quelque chose qui n\u2019est pas dig\u00e9r\u00e9 et qui perturbe le bon fonctionnement, soit dans ma t\u00eate, o\u00f9 dans mon corps. Et qui revient en boucle sans r\u00e9pit.
\nJe dirais donc que dans ces moments-l\u00e0 le moteur de mes pens\u00e9es me conduit dans une voie sans issue. Je dirais \u00e9galement qu\u2019appara\u00eet le syst\u00e8me de tourner en rond, une boucle sans fin.
\nQuand j\u2019\u00e9cris cela, \u00e7a me fait un peu penser \u00e0 toutes mes questions que je me pose, ressassement, parfois dans mes moments d\u2019angoisse pour me rassurer qui sont inutiles et que je ne m’en rends compte que beaucoup plus tard, quand je suis plus pos\u00e9e dans ma t\u00eate.
\nQuand mes pens\u00e9es sont trop envahissantes, je mets mon MP3 \u00e0 fond dans mes oreilles pour les chass\u00e9es. Comme pour me nettoyer mon cerveau et pouvoir apr\u00e8s repartir sur le bon chemin.
\nJe dirais donc que la rumination n\u2019est pas productive, mais elle peut peut-\u00eatre nous conduire, vers l\u2019ennui et vers cette sensation de vide.
\nJ\u2019ai cet instinct de mettre aussi cette situation de rumination avec la partie de notre corps, l\u2019estomac, celui-ci qui m\u2019effraie de remplir m\u00eame encore maintenant car j’ai toujours cette angoisse d’avoir un trop plein qui finirait par m’emp\u00eacher de respirer. Ou d’avoir des remont\u00e9es dans le tube digestif.<\/p>\n