{"id":26910,"date":"2018-03-06T17:45:25","date_gmt":"2018-03-06T16:45:25","guid":{"rendered":"http:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=26910"},"modified":"2018-03-08T07:19:18","modified_gmt":"2018-03-08T06:19:18","slug":"le-cortisol-hormone-liee-au-stress-diminue-significativement-apres-seulement-45-minutes-de-creation-artistique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/le-cortisol-hormone-liee-au-stress-diminue-significativement-apres-seulement-45-minutes-de-creation-artistique\/","title":{"rendered":"Le cortisol, hormone li\u00e9e au stress, diminue significativement apr\u00e8s seulement 45 minutes de cr\u00e9ation artistique"},"content":{"rendered":"<p>Le cortisol, hormone li\u00e9e au stress, diminue significativement apr\u00e8s seulement 45 minutes de cr\u00e9ation artistique.<\/p>\n<p><span class=\"posted-by\"><a title=\"Posts by Drexel University\" href=\"http:\/\/www.psypost.org\/author\/drexel-university\" rel=\"author\">DREXEL UNIVERSITY<\/a> <\/span><span class=\"posted-on\"> <time class=\"post-date\" datetime=\"2016-06-15T20:14:27-05:00\">June 15, 2016<\/time><\/span><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"OCzXlZS2Bj\"><p><a href=\"http:\/\/www.psypost.org\/2016\/06\/skill-level-making-art-reduces-stress-hormone-cortisol-43362\">Stress-related hormone cortisol lowers significantly after just 45 minutes of art creation<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.psypost.org\/2016\/06\/skill-level-making-art-reduces-stress-hormone-cortisol-43362\/embed#?secret=OCzXlZS2Bj\" data-secret=\"OCzXlZS2Bj\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Stress-related hormone cortisol lowers significantly after just 45 minutes of art creation&#8221; &#8212; PsyPost\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-26911 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/painting-702x336-500x239.jpg?resize=500%2C239\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"239\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/painting-702x336.jpg?resize=500%2C239&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/painting-702x336.jpg?resize=702%2C336&amp;ssl=1 702w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<p>Que vous soyez Van Gogh ou un dessinateur de stick-figure, une nouvelle \u00e9tude de l&rsquo;Universit\u00e9 Drexel a d\u00e9couvert que la cr\u00e9ation d&rsquo;art peut r\u00e9duire consid\u00e9rablement les hormones li\u00e9es au stress dans votre corps.<br \/>\nBien que les chercheurs du Coll\u00e8ge des sciences infirmi\u00e8res et des professions de la sant\u00e9 de Drexel croient que l&rsquo;exp\u00e9rience ant\u00e9rieure dans la cr\u00e9ation artistique pourrait amplifier les effets de r\u00e9duction de stress de l&rsquo;activit\u00e9, leur \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que tout le monde semble en b\u00e9n\u00e9ficier \u00e9galement.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u00a0C&rsquo;\u00e9tait surprenant et cela ne l&rsquo;\u00e9tait pas non plus\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Girija Kaimal, EdD, professeur adjoint de th\u00e9rapies artistiques cr\u00e9atives.\u00a0\u00ab\u00a0Ce n&rsquo;\u00e9tait pas surprenant parce que c&rsquo;est l&rsquo;id\u00e9e de base en art-th\u00e9rapie\u00a0: tout le monde est cr\u00e9atif et peut \u00eatre expressif dans les arts visuels lorsque vous travaillez dans un cadre de soutien.\u00a0Cela dit, je m&rsquo;attendais \u00e0 ce que les effets soient peut-\u00eatre plus forts pour ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 fait l&rsquo;exp\u00e9rience.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p>Les r\u00e9sultats de l&rsquo;\u00e9tude ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans\u00a0<a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/07421656.2016.1166832?journalCode=uart20#.V2HutvkrKUk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>Art Therapy<\/i><\/a>\u00a0sous le titre \u00ab R\u00e9duction des niveaux de cortisol et des r\u00e9ponses des participants suite \u00e0 la pratique cr\u00e9ative \u00bb. Kendra Ray, un \u00e9tudiant en doctorat \u00e9l\u00e8ve de Girija Kaimal, et Juan Muniz, PhD, professeur adjoint au D\u00e9partement de Sciences de la nutrition, a servi de co-auteurs.<br \/>\nLes \u00ab\u00a0biomarqueurs\u00a0\u00bb sont des indicateurs biologiques (comme les hormones) qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour mesurer les conditions dans le corps, telles que le stress.\u00a0Le cortisol \u00e9tait l&rsquo;une de ces hormones mesur\u00e9es dans l&rsquo;\u00e9tude par des \u00e9chantillons de salive.\u00a0Plus le niveau de cortisol d&rsquo;une personne est \u00e9lev\u00e9, plus elle est susceptible d&rsquo;\u00eatre stress\u00e9e.<br \/>\nPour l&rsquo;\u00e9tude de Girija Kaimal, 39 adultes, \u00e2g\u00e9s de 18 \u00e0 59 ans, ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 participer \u00e0 45 minutes d&rsquo;art-th\u00e9rapie.\u00a0Les taux de cortisol ont \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9s avant et apr\u00e8s la p\u00e9riode d&rsquo;art-th\u00e9rapie.<br \/>\nLes mat\u00e9riaux disponibles pour les participants comprenaient des feutres et du papier, de la p\u00e2te \u00e0 modeler et des mat\u00e9riaux de collage.\u00a0Il n&rsquo;y avait pas d&rsquo;instructions donn\u00e9es et chaque participant pouvait utiliser l&rsquo;un des mat\u00e9riaux choisis pour cr\u00e9er toute \u0153uvre d&rsquo;art qu&rsquo;il d\u00e9sirait.\u00a0Un art-th\u00e9rapeute \u00e9tait pr\u00e9sent pendant l&rsquo;activit\u00e9 pour aider si le participant en faisait la demande.<br \/>\nParmi ceux qui ont particip\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9tude, un peu moins de la moiti\u00e9 ont d\u00e9clar\u00e9 qu&rsquo;ils avaient une exp\u00e9rience limit\u00e9e de l&rsquo;art.<br \/>\nLes chercheurs ont d\u00e9couvert que 75% des niveaux de cortisol des participants diminuaient au cours de leurs 45 minutes d&rsquo;art-th\u00e9rapie.\u00a0Et tandis qu&rsquo;il y avait une certaine variation dans la quantit\u00e9 de niveaux de cortisol abaiss\u00e9e, il n&rsquo;y avait aucune corr\u00e9lation entre les exp\u00e9riences artistiques pass\u00e9es et les niveaux inf\u00e9rieurs.<br \/>\nLes t\u00e9moignages \u00e9crits de leurs exp\u00e9riences ont ensuite r\u00e9v\u00e9l\u00e9 comment les participants se sentaient \u00e0 propos de l&rsquo;art cr\u00e9ateur.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u00a0C&rsquo;\u00e9tait tr\u00e8s relaxant\u00a0\u00bb, \u00e9crivait-on.\u00a0\u00ab\u00a0Apr\u00e8s environ cinq minutes, je me sentais moins anxieux.\u00a0J&rsquo;\u00e9tais capable d&rsquo;obs\u00e9der moins sur des choses que je n&rsquo;avais pas faites ou dont j&rsquo;avais besoin.\u00a0Faire de la cr\u00e9ation artistique m&rsquo;a permis de mettre les choses en perspective.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p>Cependant, environ 25% des participants ont effectivement enregistr\u00e9 des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de cortisol \u2013 bien que ce ne soit pas n\u00e9cessairement une mauvaise chose.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u00a0Une certaine quantit\u00e9 de cortisol est essentielle pour le fonctionnement\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 Girija Kaimal. \u00ab\u00a0Par exemple, nos taux de cortisol varient tout au long de la journ\u00e9e \u2013 les niveaux sont les plus \u00e9lev\u00e9s le matin, car cela nous donne un regain d&rsquo;\u00e9nergie pour nous en d\u00e9but de journ\u00e9e.\u00a0Il se pourrait que la cr\u00e9ation artistique ait provoqu\u00e9 un \u00e9tat d&rsquo;excitation et \/ ou d&rsquo;engagement parmi les participants de l&rsquo;\u00e9tude.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p>Girija Kaimal et son \u00e9quipe croyaient, en entrant dans l&rsquo;\u00e9tude, que le type de mat\u00e9riel artistique \u00a0utilis\u00e9 par les participants pourrait affecter les niveaux de cortisol.\u00a0Ils pensaient que les m\u00e9diums moins structur\u00e9s \u2013 utilisant de l&rsquo;argile ou dessinant avec des feutres \u2013 se traduiraient par des niveaux de cortisol inf\u00e9rieurs \u00e0 ceux du collag\u00e8ne structur\u00e9.\u00a0Cependant, cela n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 par les r\u00e9sultats, car aucune corr\u00e9lation significative n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e.<br \/>\nL&rsquo;\u00e9tude a trouv\u00e9 une faible corr\u00e9lation entre l&rsquo;\u00e2ge et les niveaux de cortisol inf\u00e9rieurs.\u00a0Les participants plus jeunes ont montr\u00e9 des niveaux de cortisol syst\u00e9matiquement inf\u00e9rieurs apr\u00e8s avoir cr\u00e9\u00e9 en art-th\u00e9rapie.<br \/>\nCes r\u00e9sultats ont amen\u00e9 Girija Kaimal \u00e0 s&rsquo;interroger sur la fa\u00e7on dont les jeunes \u00e9tudiants et lyc\u00e9ens font face au stress qui vient du milieu universitaire \u2013 et comment les arts cr\u00e9atifs peuvent aider.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u00a0Je pense que l&rsquo;une des raisons pourrait \u00eatre que les jeunes sont encore en train de concevoir des moyens de g\u00e9rer le stress et les d\u00e9fis, alors que les personnes plus \u00e2g\u00e9es peuvent avoir plus de strat\u00e9gies pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes et g\u00e9rer le stress plus efficacement. \u00a0\u00bb a dit Girija Kaimal.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00c0 la lumi\u00e8re de cela, Girija Kaimal pr\u00e9voit d&rsquo;\u00e9tendre l&rsquo;\u00e9tude pour explorer si \u00ab l&rsquo;auto-expression cr\u00e9ative dans un environnement th\u00e9rapeutique peut aider \u00e0 r\u00e9duire le stress. \u00bb Dans cette \u00e9tude, d&rsquo;autres biomarqueurs comme l&rsquo;alpha amylase et l&rsquo;ocytocine seront \u00e9galement mesur\u00e9s.<br \/>\nDe plus, Girija Kaimal pr\u00e9voit \u00e9galement d&rsquo;\u00e9tudier comment l&rsquo;expression bas\u00e9e sur les arts visuels affecte les patients en fin de vie et leurs soignants.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u00a0Nous voulons finalement examiner comment des activit\u00e9s cr\u00e9atives pourraient aider au bien-\u00eatre psychologique et, par cons\u00e9quent, \u00e0 la sant\u00e9 physiologique\u00a0\u00bb, a-t-elle dit.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le 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DREXEL UNIVERSITY June 15, 2016 Stress-related hormone cortisol lowers significantly after just 45 minutes of art creation Que vous soyez Van Gogh ou un dessinateur de stick-figure, une nouvelle \u00e9tude de l&rsquo;Universit\u00e9 Drexel a d\u00e9couvert que la cr\u00e9ation d&rsquo;art peut&hellip; <\/p>\n<p class=\"toivo-read-more\"><a href=\"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/le-cortisol-hormone-liee-au-stress-diminue-significativement-apres-seulement-45-minutes-de-creation-artistique\/\" class=\"more-link\">Lire la suite <span class=\"screen-reader-text\">Le cortisol, hormone li\u00e9e au stress, diminue significativement apr\u00e8s seulement 45 minutes de cr\u00e9ation artistique<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[95,580],"tags":[628],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26910"}],"collection":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26910"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26955,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26910\/revisions\/26955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}