{"id":12508,"date":"2016-07-13T16:09:46","date_gmt":"2016-07-13T14:09:46","guid":{"rendered":"http:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/?p=12508"},"modified":"2016-07-17T08:00:21","modified_gmt":"2016-07-17T06:00:21","slug":"bmp-feuille-de-travail-a-domicile-4-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/bmp-feuille-de-travail-a-domicile-4-2\/","title":{"rendered":"BMP \u2013 Feuille de travail \u00e0 domicile 4.2"},"content":{"rendered":"

\"BD<\/a>Feuille de travail \u00e0 domicile 4.2<\/strong>
\n Comp\u00e9tences relatives aux sympt\u00f4mes de l’ESPT ( Trouble \u00e9tat de stress post- traumatique)<\/strong><\/p>\n

Sans doute souffrez-vous d\u00e9j\u00e0 de sympt\u00f4mes li\u00e9s aux traumas depuis une grande partie de votre vie. Et vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 d\u00e9couvert les choses qui peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer ces sympt\u00f4mes. Pensez par exemple \u00e0 : appeler un.e ami.e, \u00e9crire, dessiner ou peindre ; se promener, faire des courses, m\u00e9diter ou diriger votre attention de mani\u00e8re consciente sur quelque chose d’autre, faire du sport.<\/p><\/blockquote>\n

1. \u00c9tablissez une liste des choses qui peuvent vous aider lorsque vous souffrez de ces sympt\u00f4mes. Vous pourrez ajoutez de nouvelles choses que vous apprendrez au fur et \u00e0 mesure.<\/em><\/p>\n

1 \u2013 Je dessine \ud83d\ude42\u00a0j’\u00e9cris mais quand c’est trop noir je d\u00e9chire apr\u00e8s.<\/p>\n

2 \u2013 Je fais mes exercices du livre de la page : 40, 41<\/p>\n

3 \u2013 Quand j’ai en moi cette envie, ces id\u00e9es noires, de me faire du mal (cutter) alors ce n’est pas B\u00e9atrice qui le souhaite, je prends un crayon rouge et je me fais des traits sur mon bras. Ceci repr\u00e9sente\u00a0l’action, le geste de passer \u00e0 l’acte avec le cutter, le rouge repr\u00e9sente le sang. Je laisse un peu apr\u00e8s j’enl\u00e8ve et je recommence l’action si n\u00e9cessaire.<\/p>\n

4 \u2013 Quand je ressens le bazar dans ma t\u00eate je prends des gla\u00e7ons je les serres fort dans mes mains, ou alors je les plonge dans le bac \u00e0 gla\u00e7ons.<\/p>\n

5 \u2013 J’\u00e9coute de la musique \u00e0 fond avec mon casque sur les oreilles, parfois cela peut \u00eatre de la douce aussi, ou mon milieu rassurant.<\/p>\n

6 \u2013 Je peux aussi boire un jus de pamplemousse glac\u00e9. Plus de gla\u00e7ons.<\/p>\n

7 \u2013 Je prends une douche ti\u00e8de et je finis en douche froide.<\/p>\n

8 \u2013 Je fais l’exercice de r\u00e9duction du stress.<\/p>\n

9 \u2013 Je suce un bonbon acide, go\u00fbt citron.<\/p>\n

10 \u2013\u00a0Je compte dans ma t\u00eate afin de penser \u00e0 autre chose.<\/p>\n

11 \u2013 Je vais sur le blogue et je r\u00e9\u00e9coute les vid\u00e9os, je regarde les photos, sur l’exposition de Clichy.<\/p>\n

12 \u2013 Je hurle dans un coussin.<\/p>\n

Mon dessin repr\u00e9sente ma balle \u00e0 moi, que j’emm\u00e8ne partout, pour r\u00e9aliser l’exercice de r\u00e9duction de stress.
\nElle est de couleur orange, bleu et verte.
\nElle fait partie du livre concernant l\u2019exercice de la page 82
\nParagraphe 4.1 Exercice de r\u00e9duction du stress
\nDessin r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 l’aquarelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Feuille de travail \u00e0 domicile 4.2 Comp\u00e9tences relatives aux sympt\u00f4mes de l’ESPT ( Trouble \u00e9tat de stress post- traumatique) Sans doute souffrez-vous d\u00e9j\u00e0 de sympt\u00f4mes li\u00e9s aux traumas depuis une grande partie de votre vie. Et vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 d\u00e9couvert les choses qui peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer ces sympt\u00f4mes. Pensez par exemple \u00e0… <\/p>\n

Lire la suite BMP \u2013 Feuille de travail \u00e0 domicile 4.2<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2,425],"tags":[291],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-content\/uploads\/Ge\u0301rer-la-dissociation.gif?fit=199%2C303&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12508"}],"collection":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12508"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12514,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12508\/revisions\/12514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/artherapievirtus.org\/RAIVVI\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}